הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

כח בכח [הוסר]

  • פותח/ת השרשור BeN35
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
יום שקט

" מפורק אחרי אימון בקושי יש לי כוח לסגור את המתג , נופל עליו וסוגר עם האף "

יום רועש

" עצבני אחרי אימון יש לי כוח להזיז בניין שברתי את המתג ושמתי שלט אזהרה כאן עצבני"


שאפו על הבנץ ! מרגיש שאתה כבר בשיא או שבוע הבא מעלה משקל בקלות ?
 
יום שקט

" מפורק אחרי אימון בקושי יש לי כוח לסגור את המתג , נופל עליו וסוגר עם האף "

יום רועש

" עצבני אחרי אימון יש לי כוח להזיז בניין שברתי את המתג ושמתי שלט אזהרה כאן עצבני"


שאפו על הבנץ ! מרגיש שאתה כבר בשיא או שבוע הבא מעלה משקל בקלות ?
צחקתי בקול
האמת שהשבועות הקרובים די מפחידים,המשקל אמור לטפס עד 135 בשיא.
מפחיד אותי,כמובן שאעזר בשכן
אבל הפחד מפציעה תמיד מרחף
 
פשששש יופי של בנץ' 😍
איפה משפצים, אצלך בבית?
 
תודה רבה.
זו פעם ראשונה,שאני הולך עקב בצד אגודל
עם תוכנית מסודרת(גרג נאקלס)
מפחיד שבהמשך הדרך ראיתי את המספר 135

משפצים פה דירה לידי,כולל גרירות רהיטים וכו
השארתי להם פתק! יש שעות ויש גבול

ואת האמת אני לא פוחד לצאת אחד מול 3 גברים
רק ככה יהיה סוף
 
למה באיזה שעות הם משפצים?

המטרה להתחזק אחי, זה מה שאמור לקרות אם תמשיך כמו שצריך 😃
כל שעות היום
אבל זה פחות אכפת לי
הבעיה אחרי 19:00 בערב
מפסיקים עם הפטישון,ואז יש ליטושים וגרירות מלא צעדים הלוך ושוב..

רשמתי להם וואלה כל היום יש לכם תשאירו את הערב פנוי
בוא נראה מה יהיה היום
 
שבוע טוב מכובדיי

יש לי שאלה התוכנית של גרג,מסתיימת השבוע!
מה עלי לעשות?
אני עובד עצות
תודה

אמור ב״ה לסיים עם 140x1x5
אמן שיקרה
 
שבוע טוב מכובדיי

יש לי שאלה התוכנית של גרג,מסתיימת השבוע!
מה עלי לעשות?
אני עובד עצות
תודה

אמור ב״ה לסיים עם 140x1x5
אמן שיקרה
אם אתה מרוצה ממנה, אתה יכול לעשות אותה שוב בחישוב מהשיא החדש.
או שתוכל לבדוק גם תוכניות אחרות כמו של ג'וני קנדיטו או אחרים.
 
אם אתה מרוצה ממנה, אתה יכול לעשות אותה שוב בחישוב מהשיא החדש.
או שתוכל לבדוק גם תוכניות אחרות כמו של ג'וני קנדיטו או אחרים.
תודה מאסטרו
יש לך כיון לקריאה וטבלת חישוב אולי?
אם מסובך מידי
בהחלט שאשאר עם גרג,עם חישוב מחדש מהמקס.
 
הנה התוכניות של ג'וני קנדיטו.
יש לו אחד רק לדדליפט Candito Training HQ
 
שבוע טוב מכובדיי

יש לי שאלה התוכנית של גרג,מסתיימת השבוע!
מה עלי לעשות?
אני עובד עצות
תודה

אמור ב״ה לסיים עם 140x1x5
אמן שיקרה
נראה לי דיברנו על זה כאן שבוע שעבר, או שזה היה על בנץ'?
בכל אופן אם התכנית עובדת לך והתקדמת כצפוי אז הייתי ממשיך, עושה עוד סבב עם משקלים חדשים לפי השיא החדש
 
הנה התוכניות של ג'וני קנדיטו.
יש לו אחד רק לדדליפט Candito Training HQ
תודה.
נכנסתי לקרוא,סינית בעניי 😃
אשאר עם ג׳רג עם חישוב מחדש
קנדיטו זה למתקדמים מאוד!
נראה לי דיברנו על זה כאן שבוע שעבר, או שזה היה על בנץ'?
בכל אופן אם התכנית עובדת לך והתקדמת כצפוי אז הייתי ממשיך, עושה עוד סבב עם משקלים חדשים לפי השיא החדש
בהחלט.
הבנץ זו תוכנית ״רוסית״
והדדליפט של גרג נאקלס
כנראה שאוסיף גם את הבנץ לגרג..
*לפני שאני מתחיל תוכנית חדשה,עלי לעשות הפסקה או משו?
 
BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 22/08/21

שבוע 6 אימון 1

בנץ : 110x1x3
115x1x2
120x1x1

זמן טוב להגיד לשכן שלי (דודו) תודה רבה על השמירה. עלה לבד ללא עזרתו כלל!
120 כבד כבד!

זה השבוע האחרון בתוכנית,ויש רק התקדמות מעלה במשקלים עד לב״ה שישי 130

*לא הוספתי כלום! כלום!

כביתי ת׳אור באופוריה ויצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
תותח!!! 120 זה מכובד בהחלט 👏👏👏
שאפו על ההתקדמות וההשקעה אחי 🙌
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית