כח בכח [הוסר]

[ofir135]

לפי דעתי עזוב את הבנץ תתמקד בתרגילים אחרים עדיין תעבוד עליו אבל אל תצפה להתקדם.. תנסה להתקדם בסקוואט או דדליפט ותן קצת אקססוריז חמודים לבנץ אולי המנוחה הזאת תעשה לך טוב

או שבדיוק הפוך: שיעזוב הכל ויתמקד רק בבנץ.
הוא אמר פעם שבנץ זאת המטרה שלו ולדעתי אם ככה הדדליפט קיבל פה יותר מידי מקום. אבל עניין של מטרות והעדפה אישית.

 

[BeN35]

לפי דעתי עזוב את הבנץ תתמקד בתרגילים אחרים עדיין תעבוד עליו אבל אל תצפה להתקדם.. תנסה להתקדם בסקוואט או דדליפט ותן קצת אקססוריז חמודים לבנץ אולי המנוחה הזאת תעשה לך טוב

הבנץ אצלי במקום הראשון. אהבת אמת חח
זה פשוט מתסכל,אני מנסה לתקוף את ה125 קילו המזופטים האלה!
וגם אז זה רק לחזרה אחת,בושה!!
אני שוקל 97-98 זה אמור לטוס למעלה,ולעשות חור בתיקרה.
בלי נדר עוד שבועיים אסיים את התוכנית של גרג,ואולי אעשה סמולוב,אתחיל בקטן..

 

[OYP]

הבנץ אצלי במקום הראשון. אהבת אמת חח
זה פשוט מתסכל,אני מנסה לתקוף את ה125 קילו המזופטים האלה!
וגם אז זה רק לחזרה אחת,בושה!!
אני שוקל 97-98 זה אמור לטוס למעלה,ולעשות חור בתיקרה.
בלי נדר עוד שבועיים אסיים את התוכנית של גרג,ואולי אעשה סמולוב,אתחיל בקטן..

לדעתי אין מנוס ממסה... אני זוכר שאמרת שאתה בניטרלי?
בכל מקרה לדעתי סמולוב זה רעיון טוב
וחח זה ממש לא בושה להרים 120, אני אף פעם לא לחצתי 100 קילו ואני לא מתבייש בזה, אני פשוט לוקח את זה כמטרה ומוטיבציה

 

[BeN35]

לדעתי אין מנוס ממסה... אני זוכר שאמרת שאתה בניטרלי?
בכל מקרה לדעתי סמולוב זה רעיון טוב
וחח זה ממש לא בושה להרים 120, אני אף פעם לא לחצתי 100 קילו ואני לא מתבייש בזה, אני פשוט לוקח את זה כמטרה ומוטיבציה

תודה.
רשמתי באשר ליחס המשקל שלי אל מול המשקל שעל המוט.
מה התוכנית שלך אגב?
חשבתי באמת ״להרים״ קצת קלוריות...

 

[OYP]

מה התוכנית שלך אגב?

כרגע לחודש+- הקרוב אין לי ציוד נורמלי אז אני עושה חיקוי של ss למקבילים, מתח, צ'ין אפס ופרס
עוד חודש אני אוכל לקנות ציוד ולהתחיל ss נורמלי

 

[BeN35]

אהלן ג׳מעה
הרבה זמן לא כתבתי
אז בקיצור יום שישי,תסתיים התוכנית בפעם השנייה,עם נסיון שוב ל125x1-2.

כך או כך אני מתחיל מחדש הפעם עם התוכנית לבנץ של דאג.
ודדליפט של גרג .

זהו! מצאתי את שאהבה נפשי ואתן את כולי בבנץ ודדליפט.

כמובן גם אעדכן לגבי התחלת טיפול בlow T שלי

יבורכו ידכם 😃

 

[Black Beard of Death]

ודדליפט של גרג .

😕

כמובן גם אעדכן לגבי התחלת טיפול בlow T שלי

נושא חשוב, מקווה שתטפל במהרה

 

[BeN35]

😕

נושא חשוב, מקווה שתטפל במהרה

כמובן תודה לך על הכוונה(נכון אתה לא מאמן ובלה ובלה)
אבל סידרת לי תראש

אני רק מקווה שאוכל להעלות את הדדליפט עם הכאב הזה שמתעורר שם..

מקווה לקבל פתרונות שבוע הבא...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 24/09/21

זה היום עשה ה׳ נגילה ונשמחה בו!

בנץ : 125x1
התחלתי ב80% לשתי חזרות
ככה עד 125 לסינגל!

ואוו,והכל הפוך על הפוך! אני עדין מתאושש מאתמול מהאימון דדליפט לנפח.. קמתי קצת עייף בלי מוטיבציה לחיים בכללי 😃

פתאום שלח לי גם הודעה השכן שלי(דודו) שהוא כאן אם אצטרך אותו. (הוא לא נגע במוט אני נשבע! אפילו לא עזר לי להוציא מהראק

לא ציפיתי בכלל לסיים ככה,איזה מזל של מתחילים

תודה שקראתם עד כאן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

מזל טוב!!

 

[ראם121]

אלוףף אחי סוף סוף היה לך עוד אחד בטנק אולי?

 

[BeN35]

אלוףף אחי סוף סוף היה לך עוד אחד בטנק אולי?

לא חשבתי על זה ולא ניסיתי.
הייתי בהלם שהצלחתי בכלל
*אגב היכן אתה מתאמן,אולי אבוא לצלם שם(בתקווה שאצליח שוב)

 

[ראם121]

לא חשבתי על זה ולא ניסיתי.
הייתי בהלם שהצלחתי בכלל
*אגב היכן אתה מתאמן,אולי אבוא לצלם שם(בתקווה שאצליח שוב)

חחחח איפה אח אני מדימונה
מוזמן אבל למרות שאי אפשר כי זה קאנטרי ורק רשוצים יכולים להיכנס

 

[BeN35]

מדימונה

זה בארץ?!
תודה אח 😃

 

[Black Beard of Death]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 24/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

יפה

אתה מתחיל עכשיו דאג לבנץ?
נפח דדליפט עשית גרג נאקלס?

 

[BeN35]

יפה

אתה מתחיל עכשיו דאג לבנץ?
נפח דדליפט עשית גרג נאקלס?

בדיוק.
כמו שכתבנו

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 26/09/21

שבוע 1 אימון 1

בנץ : 100x7x2
100x1x3
המשך בנץ לאחר 5 דק מנוחה

בנץ : 85x3x6

תחילת תוכנית של האח דאג היפבארן
זה כמו לעשות בנץ תוך כדי ריצה חח
2 דק מנוחה בין סט לסט על הסטופר.
2 חזרות עוד ניחא,אבל ה8 סטים זה פיצוץ

בסיעתא דישמיא יהיה בסדר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 26/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

עשית עזר או רק בנץ?
בפאמפ הייתי עושה וואריאציה של בנץ שתעבוד על החולשות שלך.

 

[BeN35]

עשית עזר או רק בנץ?
בפאמפ הייתי עושה וואריאציה של בנץ שתעבוד על החולשות שלך.

עשיתי כמו שהוא כתב!
אותו התרגיל
*אולי הייתי עושה פלוור בנץ?

 

[Ger]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 24/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

תותח
יש סרטון?