כח בכח [הוסר]

[BeN35]

גם אני אחוי

טאייב
ניהיה על 20% שומן+
העיקר ללחוץ בנץ כבד

 

[Snorlax jr]

טאייב
ניהיה על 20% שומן+
העיקר ללחוץ בנץ כבד

אמן

 

[BeN35]

Meta?!
מה נסגר איתו
שם גרוע

 

[עמיחי כץ]

אז אתה מקריב את השעת תש לאימון?

אני במבצעית, אין פה שעת טש.
אימון זה בדרך כלל על הזמן שינה שלך.
אז מתמודדים לפעמים על 4,ופחות מזה...
אבל גם בטירונות הייתי מתאמן בשעת טש, פשוט לא עם משקולות

 

[yujinius]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 28/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

כמה ארנונה אתה משלם על הגב הזה? 😱
מרשים מאוד:193ek:

 

[BeN35]

כמה ארנונה אתה משלם על הגב הזה? 😱
מרשים מאוד:193ek:

לשמוע ממך.. זה כבוד!!
תודה
והלוואי שאוכל עוד להתרחב,מתאים לי עוד 2 דונם
😃

 

[yujinius]

@BeN35 דיברת כאן על אימוני גב נראה לי ואיך לשלב, אז נזכרתי שכשעשיתי הפבורן לבנץ' תמיד עשיתי בסופרסטים עם מתח לפי אותן חזרות (2-3 ואז 6-8). לא לגמרי סופרסטים אלא קצת מנוחה בין לבין, נגיד סט בנץ' - דקה וחצי מנוחה - סט מתח - דקה וחצי מנוחה וכו'. הסידור הזה הלך לי לא רע וחסך לי זמן באימון גב בנפרד. לא יודע אם תאהב את זה אבל נראה לי שווה לנסות,לא חייב מתח אפשר חתירות או משהו.

 

[BeN35]

תודה רבה אח
בהחלט אתן לזה צאנס
נראה לי שאזדקק לזה כאשר המשקל בבנץ יעלה

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 31/10/21

שבוע 6 אימון 1

בנץ : 110x2,2,2,2,2,2,3,3

מנוחה 5 דק

בנץ : 90x8,7,7

לא יאומן כי יסופר
אני,אני המכור לקדם אימון/קפאין,משאפים וכו
בגלל מהלך היום,לא יכולתי לעצור אפילו לתסף במשו,והתאמנתי ככה ״ברגיל״ ואני לא מאמין שאשכרה הצלחתי

כמובן שבסיום כבר הייתי סחוט רבו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

יופי, עכשיו תמשיך את השבוע בלי קפאין

 

[BeN35]

יופי, עכשיו תמשיך את השבוע בלי קפאין

יש מצב שהתחזקתי?

 

[OYP]

סתם מתוך עניין, כמה כסף אתה מוציא בשבוע על ממריצים? נשמע הרבה, מלא קפה וכדורי קפאין, מלא מונסטר, מיסטר הייד וזה...

 

[BeN35]

קפה לא.. אולי אספרסו
אבל כל הכסף הולך על הp.w
מר הייד עולה 120₪ ל30 מנות(מזמין תמיד 4)
מונסטר 2 ב11₪
כדורי קפאין לא.

 

[OYP]

קפה לא.. אולי אספרסו
אבל כל הכסף הולך על הp.w
מר הייד עולה 120₪ ל30 מנות(מזמין תמיד 4)
מונסטר 2 ב11₪
כדורי קפאין לא.

נשמע רע, בכסף הזה היית כבר יכול לקנות את החדכ של יובל+יניב+את יובל ויניב

 

[Black Beard of Death]

קפה לא.. אולי אספרסו
אבל כל הכסף הולך על הp.w
מר הייד עולה 120₪ ל30 מנות(מזמין תמיד 4)
מונסטר 2 ב11₪
כדורי קפאין לא.

הזמנתי מאייהרב מיסטר הייד ב77 שקל ל30 מנות.
איך יצא לך 120?

 

[BeN35]

הזמנתי מאייהרב מיסטר הייד ב77 שקל ל30 מנות.
איך יצא לך 120?

זה עם התוספת boron (אני יודע שזה שטויות)

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 01/11/21

שבוע 6 אימון 2

סקוואט : 90x3x5

one arm row 4x15
פול דאון :3x12
BBR 3x6
מתח 3x6 עם גומיה

טרם הכנסתי דדליפט סתם מחרדה!
@Walking Androgen סלח לי אחי כי חטאתי
ב11 בבוקר כבר דפק לי המוח כמו קונגו.
קשה בלי קפאין,נפלתי חזרה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 03/11/21

שבוע 6 אימון 3

בנץ : 110x3,3,3,3,2,2,2,2
מנוחה 5 דק
בנץ : 90x8,8,7

האימון היה אי שם בבוקר,סיימתי אותו ולא הייתי מסוגל לעשות כלום,עייפות למרות כמו הקפאין בגוף.
הלכתי לישון שעתיים מלאות.

יש לי מרקרים שבוע הבא,בואו לא ניהיה מופתעים שאני אהיה עם טסט 2.5 או משו כזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

מתי הטסט???????

 

[BeN35]

אולי אחרי המרקרים האלה..
בפגישה הקודמת אמר לי לחזור אליו עוד חודש
בוא נראה