המשקל תקוע בחיטוב - כדאי להוריד עוד קלוריות?

[JustMe]

היי חזרתי להתאמן לפני חודשיים (הייתי מתאמן רציני לפני הצבא)
אני עושה חיטוב של 2400 אבל המשקל שלי תקוע
אני רואה שיפור במסה במראה של הגוף אבל עדיין יש את הבטן המעצבת יכול להיות בגלל הזיכרון שריר אני לא יורד במשקל כי אני עולה בשריר חושבים שכדי לי להוריד עוד מה2400

אני שוקל כרגע 96 גובה 75 בעל מסה מכובדת

 

[AdirWorkout]

היי חזרתי להתאמן לפני חודשיים (הייתי מתאמן רציני לפני הצבא)
אני עושה חיטוב של 2400 אבל המשקל שלי תקוע
אני רואה שיפור במסה במראה של הגוף אבל עדיין יש את הבטן המעצבת יכול להיות בגלל הזיכרון שריר אני לא יורד במשקל כי אני עולה בשריר חושבים שכדי לי להוריד עוד מה2400

אני שוקל כרגע 96 גובה 75 בעל מסה מכובדת

תמונה?
לא יודע על איזה זיכרון שריר אתה מדבר, כי אתה בחיטוב.. כנראה אתה לא משתמש במונח הנכון.
אם אתה לא רואה שיפור במטרה שהצבת לעצמך אז כן, תקצץ ב200-300 קלוריות.
ממליץ על למדוד היקפים, לפעמים הם המדד הכי טוב.

 

[JustMe]

תמונה?
לא יודע על איזה זיכרון שריר אתה מדבר, כי אתה בחיטוב.. כנראה אתה לא משתמש במונח הנכון.
אם אתה לא רואה שיפור במטרה שהצבת לעצמך אז כן, תקצץ ב200-300 קלוריות.
ממליץ על למדוד היקפים, לפעמים הם המדד הכי טוב.

הייתי מתאמן 6 שנים ברצף בגלל זה זיכרון שריר אני מתחזק מאוד ועולה בשריר רואים את זה מה שכן המשקל תקוע

 

[ofir135]

תוריד קלוריות.

 

[Yuval Maimon]

לא אמרת כמה זמן אתה תקוע וכל כמה זמן אתה נשקל.


בינתיים, מוזמן לעבור על האשכול הבא:

החיטוב נתקע, המשקל לא יורד - מה לעשות?

וגם על המאמר:

תזונה ותוספים - מדוע אנחנו אוכלים מעט ולא יורדים במשקל?

 

[AdirWorkout]

הייתי מתאמן 6 שנים ברצף בגלל זה זיכרון שריר אני מתחזק מאוד ועולה בשריר רואים את זה מה שכן המשקל תקוע

אני מאמין שהגוף עושה משהו כשאתה חוזר להתאמן, לרוב המתאמנים החוזרים המשקל תקוע לכמה חודשים והמסת שריר והשומן משתנים. לא יודע מה התהליך ומימה הוא נובע ולמה. אבל מאמין שבקרוב תתחיל לראות שינויים.

 

[דברים1]

היי חזרתי להתאמן לפני חודשיים (הייתי מתאמן רציני לפני הצבא)
אני עושה חיטוב של 2400 אבל המשקל שלי תקוע
אני רואה שיפור במסה במראה של הגוף אבל עדיין יש את הבטן המעצבת יכול להיות בגלל הזיכרון שריר אני לא יורד במשקל כי אני עולה בשריר חושבים שכדי לי להוריד עוד מה2400

אני שוקל כרגע 96 גובה 75 בעל מסה מכובדת

זה לא אמור להיות בגדר חידה , זה מדע מדויק .
אתה נשקל כל יום והממוצע השבועי שלך נשאר זהה למה שהיה שבוע שעבר ? אז 2400 זה הניטרלי שלך ואתה צריך להוריד עוד קלוריות / שאתה לא סופר נכון ואתה אוכל יותר מ2400 .