מסה או חיטוב?

[!Itzik1]

שלום,
הייתי בתהליך של חיטוב התחלתי במשקל משמעותי 124ק"ג היום אני שוקל 96ק"ג עדיין יש שומן ביטני בעיקר.

גובה 1.89
משקל 96
בן 29
היקף מותניים 100ס"מ
לפי מחשבונים כ-23% שומן

אני תוהה אם אני בשלב הזה צריך לעבור למסה או להמשיך בחיטוב בשילוב אימוני כח.

אני אוכל 1.8גרם חלבון לקילו
ושומר על מאזן קלורי שלילי של 300-500קלוריות

 

[Snorlax jr]

אתה בסדר עם איך שאתה נראה מבחינת חיטוב ? תתחיל מסה
אתה לא בסדר עם איך שאתה נראה מבחינת חיטוב ? תמשיך עד שתסתכל במראה ותהיה מבסוט

 

[!Itzik1]

אתה בסדר עם איך שאתה נראה מבחינת חיטוב ? תתחיל מסה
אתה לא בסדר עם איך שאתה נראה מבחינת חיטוב ? תמשיך עד שתסתכל במראה ותהיה מבסוט

לא 😃
אבל המידע ברשת מבלבל..

בשלב המסה כולם מעלים שומן בטני ובכלל כחלק מעלייה במסה. אז אני תוהה מה הטעם להילחם כרגע על הבטן.

אבל לדעתי (הלא מקצועית) יש לי יותר מדי שומן כדי להתחיל מסה.
אני צריך לרדת מתחת ל-20%
אבל העדפתי לשמוע כאן דעות נוספות או אנשי מקצוע

 

[Snorlax jr]

לא 😃
אבל המידע ברשת מבלבל..

בשלב המסה כולם מעלים שומן בטני ובכלל כחלק מעלייה במסה. אז אני תוהה מה הטעם להילחם כרגע על הבטן.

אבל לדעתי (הלא מקצועית) יש לי יותר מדי שומן כדי להתחיל מסה.
אני צריך לרדת מתחת ל-20%
אבל העדפתי לשמוע כאן דעות נוספות או אנשי מקצוע

רוב החבר'ה כאן ימליצו לך לעשות חיטוב כי באמת אתה על אחוז שומן גבוה אבל אני אגיד לך את האמת, הכל בסוף החלטה שלך. אני חושב שאם אתה לא מרגיש בנוח עם עצמך מבחינת אחוז שומן אז תמשיך חיטוב פשוט.

 

[!Itzik1]

תודה

רוב החבר'ה כאן ימליצו לך לעשות חיטוב כי באמת אתה על אחוז שומן גבוה אבל אני אגיד לך את האמת, הכל בסוף החלטה שלך. אני חושב שאם אתה לא מרגיש בנוח עם עצמך מבחינת אחוז שומן אז תמשיך חיטוב פשוט.

 

[ofir135]

אבל לדעתי (הלא מקצועית)

אין מה להיות מקצועי, זה לא כן או לא, זה מה אתה מעדיף. כמו ששחר אמר, תחליט אם אתה מעדיף להשריר את עצמך על חשבון שיהיה לך כרס או הפוך. מה שכן, אם אתה באמת על 23% שומן (לא יודע מה זה המחשבונים האלה אבל אל תהיה בטוח בהם) נכנס גם השיקול הבריאותי. אז פשוט תחשוב מה אתה מעדיף, זה נטו בחירה שלך.