Destroy The Opposition - Operation Jacked & Juicy [הוסר]

[BeN35]

הצגה יא מ׳עלם

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

Civil War - W2D4

דדליפט - 183x4x5
בלוק פול - 150x3x6
פרונט סקוואט - 80x3x6
לג פרס 3x15

פעם ראשונה שאני יכול להגיד מאז שחזרתי להתאמן שהיה לי אימון רע שדרש ממני הרבה כדי לסיים אותו.
אכלתי פעם אחרונה ב13.00 והתחלתי אימון בשבע בערב + לתזכר את עצמי לא לעשות נהיגה של שעתיים על אבארט לפני אימון.
בכל מקרה, גם אם יכול לעשות PR לנפח בדדליפט ביום רע זה סימן מעולה סך הכל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עלה בקלילות!
אני די בטוח שיש לך 270 צפונה לחזרה אחת!

 

[nlr666]

יא בכיין,סע על אדוונצר שעה ונראה אותך!

 

[Black Beard of Death]

יא בכיין,סע על אדוונצר שעה ונראה אותך!

מה רכיבה על RC אחרי MMA?

עלה בקלילות!
אני די בטוח שיש לך 270 צפונה לחזרה אחת!

270 זה רחוק מאוד.
מעריך שכרגע יש 230-240 אם יש פיק טוב.
אין סיבה כרגע לפיק כי יש עוד לאן לשאוף.

 

[F-E]

🎉🎊🎈

 

[Black Beard of Death]

🎉🎊🎈

לך תביא לי 2 ליטר חלב

 

[F-E]

לך תביא לי 2 ליטר חלב

עכשיו מייצר לך

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

Civil War - W3D1

בנץ - 112.5x3x5
בנץ - 100x3x6
בנץ צר - 85x2x9
חתירה בדאמבלים - 3x10
פולי עליון - 3x10
בייספ - 3x10

גם הבנץ ה'כבד' וגם הבנץ הצר זה PRים
משקל גוף 83-84
מצורף סרטון של הבנץ המרכזי.

יהיה שבוע יחסית מעניין.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

אפשר גם שבוע מעניין?

 

[Black Beard of Death]

אפשר גם שבוע מעניין?

תבוא אלינו בחמישי

 

[nlr666]

תבוא אלינו בחמישי

שלחי מיקום

 

[Black Beard of Death]

שלחי מיקום

בואי בואי לפרטי

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

Civil War - W3D2

סקוואט - 157.5x4x5
האק סקוואט - 3x10
לג פרס - 3x12
לג אקס - 3x12
לג קרלז - 3x10
גלגל בטן - 2x12 - ללא משקל הפעם

עוד לא בדיוק השיא שהיה לחמישיות בסקוואט אבל מתקרב ועל 18 קילו פחות.
קליל יחסית.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מחסיר סט
לא מעגל ל160

מה יהיה?
אתה מאכזב אותי לטובה

 

[Black Beard of Death]

מחסיר סט
לא מעגל ל160

מה יהיה?
אתה מאכזב אותי לטובה

טענות/שאלות/ביקורת וכו אל @F-E בבקשה

 

[nlr666]

טענות/שאלות/ביקורת וכו אל @F-E בבקשה

אני בטוח שהוא זועם עלייך
מקווה שזה יתבטא בנפח רצחני

 

[Black Beard of Death]

אני בטוח שהוא זועם עלייך
מקווה שזה יתבטא בנפח רצחני

כל עןד זה לא דילואוד אני בעד

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

Civil War - W3D3

בנץ - 100x3x7
עזר לפלג גוף עליון

סוף סבב לפלג גוף עליון, סך הכל PR של 12.5 קילו בבנץ לנפח.
ממוצש עד שלישי הבא כולל דילואוד לאימוני לחיצות.
סקוואט/דדליפט ממשיך כרגיל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

Civil War - W3D4

דדליפט - 200x2x2
דדליפט - 160x1x5
בלוק פול - 150x4x5
פרונט סקוואט - 85x3x6
לג פרס - 3x15
היפ ת'ראסט - 2x10
בטן - 2x20




בעקרון חרא אימון ויש לי חרא טכניקה
יהיה בסדר

קרא את שאר עדכון הלוג...