Destroy The Opposition - Operation Jacked & Juicy [הוסר]

[nlr666]

אל תיכנע לביריונות, אם כבר עקפת אותו תפרסם בבקשה

הכל בלוג הכושל שלי דרלינג

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 17/03/22

התחלתי השבוע פיק לתחרות
היה קל מאוד
הפציעה בקוואד פחות או יותר החלימה

מקווה שיהיה לי זמן וסבלנות כדי להיות עקבי ולעדכן בשבועות הקרובים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 20/03/22

שבוע שני ויום ראשון בשבוע לפיק אז עדיין יחסית קל

ראשון - אימון בנץ:
סקוואט קל מאוד - 120x2x3
בנץ עם עצירה - 110x3x4
בנץ צר עם עצירה - 80x3x8
חתירה - 3x10
פולדאון - 3x10
בייספ - 3x10
משקל גוף 88~

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

תן

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 21/03/22

פיק לתחרות
שבוע ראשון יום שני

סקוואט - 180x2x3
סקוואט - 147.5x4
פאוז סקוואט - 130x2x4
לג פרס, לג אקס, לג קרלז, גלגל בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 22/03/22

פיק
שבוע ראשון יום שלישי
אימון קל

בנץ עם עצירה - 100x3x3
פרס עם עצירה - 60x3x8
חתירה במכונה, בנץ עליון דאמבלים, פרפר עליון דאמבלים, בייספ וטרייספ.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Synergia]

איפה העצירה בפרס?

 

[Black Beard of Death]

איפה העצירה בפרס?

תחתית התנועה, כדי שלא יהיה סטרצ' ריפלקס.

 

[Grobe]

60 פרס? שור

 

[Black Beard of Death]

60 פרס? שור

Pussy weight

 

[Grobe]

Pussy weight

אני עדיין מתקשה עם 50

 

[Black Beard of Death]

אני עדיין מתקשה עם 50

Pussy ass bitch

 

[Grobe]

Pussy ass bitch

u bum

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 24/03/22

פיק
שבוע שני יום רביעי

סקוואט קל - 3x3
בנץ בינוני - 3x3
דדליפט בינוני - 200x2x2
בלוק פולז - 140x2x4

https://youtube.com/shorts/sKhW3hej98g?feature=share

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[PowerPoint]

חיה!

 

[Grobe]

איפה הבנצ'

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 27/03/22

פיק
שבוע 3 יום ראשון

סקוואט קל 120x2x3
בנץ עם עצירה 120x2x2
בנץ צר עם עצירה 80x3x8
פולדאון, חתירה, בייספ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[PowerPoint]

עבודה יפה!

 

[Black Beard of Death]

Black Beard of Death עדכן/ה את הלוג ״Destroy The Opposition״:

עדכון לוג: 28/03/22

פיק
שבוע שלוש יום שני

סקוואט - 190x2x2
סקוואט - 150x3
פאוז סקוואט - 130x2x4

לג פרס, לג אקס/קרלז, בטן.

https://youtube.com/shorts/r8ASrC8FyfE?feature=share

https://youtube.com/shorts/FRl9np6c8MU?feature=share

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[PowerPoint]

מתי התחרות?
אתה גם עושה ״דיאטה״ כי להיכנס לקטגורית משקל מסויימת?