טופ טופינג לדייסת ש"ש ואבקת חלבון

[ג'ינג'י צהוב]

איזה שילובים טעימים לכם בדייסת שיבולת שועל חלבונית?

עד עכשיו ניסיתי:
חמאת בוטנים - שבבי קוקוס - דובדבן (מעולה)
חמאת בוטנים - שבבי קקאו - ברנפלקס (נוראי - הברנפלקס מתרכך)
חמאת בוטנים - שבבי קקאו - בננה (מעולה)

שבת שלום לכל הקהילה האדירה הזו!

 

[McGregor]

סקופ חלבון בטעם חמאת בוטנים+ שיבולת שועל+ חמאת בוטנים טבעית+ מעט דבש, חצי דקה בנינג'ה ויוצא מעדן
עוד אפשרות, ש"ש, מים חמים, אבקת קאקו, חתיכות בננה ואפשר להוסיף סטיביה בשביל המתיקות.

או, ש" ש+מים חמים+ סילאן

 

[Ronch]

שיבולת שועל, שוקולד מריר, חמאת בוטנים , יוגורט פרו בצד ואם אתה אני אז לערבב יחד עם הכל (טעים)
ואם אתה ממש אני אז להוסיף סנדוויץ כי שיבולת לא משביעה 🤦‍♂️

שיבולת, חלבה, סקופ חלבון
שיבולת, תפוח, קינמון, יוגורט/סקופ חלבון
שיבולת, חמאת בוטנים, אוכמניות, פירות יער, להתחרט
פיתה עם קוטג/חביתה

 

[ליאמוש]

כי שיבולת לא משביעה

תודה רבה!!!!!! לא משביע אותי בכלל, גם לא 150 גרם. מניסיון:thumbdown: וגם לא עם מעדן פרו מעורבב:confused001:

 

[Ronch]

תודה רבה!!!!!! לא משביע אותי בכלל, גם לא 150 גרם. מניסיון:thumbdown: וגם לא עם מעדן פרו מעורבב:confused001:

לא מצליחה לשלב את זה בשום צורה, ידוע מראש שזה לא יגרד לי ואם כבר יפתח התאבון 🤤

 

[ליאמוש]

לא מצליחה לשלב את זה בשום צורה, ידוע מראש שזה לא יגרד לי ואם כבר יפתח התאבון 🤤

מזדהה איתך ברמות, למרות שאני ממש אוהבת:cray:

 

[ג'ינג'י צהוב]

שיבולת שועל, שוקולד מריר, חמאת בוטנים , יוגורט פרו בצד ואם אתה אני אז לערבב יחד עם הכל (טעים)
ואם אתה ממש אני אז להוסיף סנדוויץ כי שיבולת לא משביעה 🤦‍♂️

שיבולת, חלבה, סקופ חלבון
שיבולת, תפוח, קינמון, יוגורט/סקופ חלבון
שיבולת, חמאת בוטנים, אוכמניות, פירות יער, להתחרט
פיתה עם קוטג/חביתה

איזו חלבה? מעניין.

 

[Ronch]

איזו חלבה? מעניין.

איזו שאתה אוהב 😃

 

[BeN35]

פיתה עם חביתה

גדלתי על זה תרתי משמע
אין תחליף לזה
מגיל 6-7 אצל סבתא,כבר הייתי מעלים 2 פיתות בקלילות

 

[WII]

דבר ראשון לא מחמים ולא מבשלים מגישים קר :

לוקחים כופסאת אוכל גדולה
(כמו בודי בילדר מקצועי:37mv:)
לתוכה שופכים לא חייב לפי הסדר שרשמתי :

100-150 גרם שיבולת קווקר רגיל

100 גרם בננה חתוכה לקוביות

20-30 גרם דבש

20-30 גרם אגוזים טחונים או שבורים

2 סקופים של אבקת חלבון כל אחד וטעם שהוא אוהב - ניסוי ותהייה.

75 גרם פירות יער קפואים

כף זרעי צ'יה

(למסה אפשר לדחוף 2 כפות טחינה)

200 cc חלב וניל או סויה וניל
200 cc מים

מערבבים אם כף ואוכלים
אפשר לפצל ל2 סבבי אוכל (ארוחה- מנוחה חצי שעה ועוד ארוחה)

יוצא סביב ה 1000-1500 קק"ל
טעים רצח
ארוחת בוקר אצלי כל השנה בלי קשר לחיטוב או מסה - רק משחק בכמויות.

 

[Ronch]

דבר ראשון לא מחמים ולא מבשלים מגישים קר :

לוקחים כופסאת אוכל גדולה
(כמו בודי בילדר מקצועי:37mv:)
לתוכה שופכים לא חייב לפי הסדר שרשמתי :

100-150 גרם שיבולת קווקר רגיל

100 גרם בננה חתוכה לקוביות

20-30 גרם דבש

20-30 גרם אגוזים טחונים או שבורים

2 סקופים של אבקת חלבון כל אחד וטעם שהוא אוהב - ניסוי ותהייה.

75 גרם פירות יער קפואים

כף זרעי צ'יה

(למסה אפשר לדחוף 2 כפות טחינה)

200 cc חלב וניל או סויה וניל
200 cc מים

מערבבים אם כף ואוכלים
אפשר לפצל ל2 סבבי אוכל (ארוחה- מנוחה חצי שעה ועוד ארוחה)

יוצא סביב ה 1000-1500 קק"ל
טעים רצח
ארוחת בוקר אצלי כל השנה בלי קשר לחיטוב או מסה - רק משחק בכמויות.

כמה סנדוויצ’ים אפשר לאכול במקום 🙄🙄

 

[Yuval Maimon]

קינמון, מייפל, קקאו, או כף סוכר וזהו.

 

[WII]

כמה סנדוויצ’ים אפשר לאכול במקום 🙄🙄

יותר מידי

 

[הברווזון המכוער]

יותר מידי

היש דבר כזה?

 

[WII]

היש דבר כזה?

הכל בסדר חמוד
סנדוויצ'ים זה טוב

 

[הברווזון המכוער]

אני מאוד אהבתי פשוט להוסיף סקופ חלבון בטעם מאפה קינמון, ולתת לזה להפוך לעיסה מגניבה במיקרו.
אני הייתי אוכל את זה עם מים, לא חלב.

 

[ג'ינג'י צהוב]

אני גם עם מים. ב

אני מאוד אהבתי פשוט להוסיף סקופ חלבון בטעם מאפה קינמון, ולתת לזה להפוך לעיסה מגניבה במיקרו.
אני הייתי אוכל את זה עם מים, לא חלב.

אני גם עם מים כבסיס. בלי תוספות בכלל?

 

[yujinius]

תודה רבה!!!!!! לא משביע אותי בכלל, גם לא 150 גרם. מניסיון:thumbdown: וגם לא עם מעדן פרו מעורבב:confused001:

הייתי מאוד מופתע אם היית אומרת ששיבולת שועל משביעה אותך אחרי שאמרת בשרשור אחר כמה את אוכלת 🙄

7 סטייקים + 12 חתיכות של נתח קצבים + גוש מולארד

אני מאוד אהבתי פשוט להוסיף סקופ חלבון בטעם מאפה קינמון, ולתת לזה להפוך לעיסה מגניבה במיקרו.
אני הייתי אוכל את זה עם מים, לא חלב.

פשוט שם ש"ש ככה מהאריזה, שופך מים וסקופ חלבון, מערבב ומכניס למיקרו?
מה היחס בין המים לש"ש? כמה זמן במיקרו?
אני פשוט מבשל את הש"ש עד שזה דייסה ואז מוסיף סקופ ומערבב אבל השיטה שלך נראית יותר פשוטה לביצוע.

 

[Snorlax jr]

פשוט שם ש"ש ככה מהאריזה, שופך מים וסקופ חלבון, מערבב ומכניס למיקרו?
מה היחס בין המים לש"ש? כמה זמן במיקרו?
אני פשוט מבשל את הש"ש עד שזה דייסה ואז מוסיף סקופ ומערבב אבל השיטה שלך נראית יותר פשוטה לביצוע

הכל תלוי בכמויות חביבי אבל משהו אחד נשאר דומה
שם שיבולת שועל ואת האבקת חלבון, מערבב קצת בלי חלב או מים. אח"כ מוסיף מים/חלב אבל זה תלוי בכמויות, אתה לא אמור להציף את הכל, זה פשוט אמור להיות מספיק נוזל ביחס לשיבולת שועל והחלבון..
למשל אני יודע בערך כמה נוזל להכניס ביחס לכמות חלבון ושיבולת שועל.
100 גרם שיבולת שועל בלי חלבון - 200 מל
100 גרם שיבולת שועל עם סקופ אחד של חלבון - 250
100 גרם שיבולת עם 2 סקופים - 250 מל
50 גרם שיבולת בלי חלבון - 100-120 מל
50 גרם שיבולת עם סקופ אחד - 150
50 גרם עם 2 סקופים בין 150-180 תלוי בך
זה שיבולת שועל עם חלבון לעצלנים 🤩
ככה אני עושה כל יום

 

[ג'ינג'י צהוב]

הכל תלוי בכמויות חביבי אבל משהו אחד נשאר דומה
שם שיבולת שועל ואת האבקת חלבון, מערבב קצת בלי חלב או מים. אח"כ מוסיף מים/חלב אבל זה תלוי בכמויות, אתה לא אמור להציף את הכל, זה פשוט אמור להיות מספיק נוזל ביחס לשיבולת שועל והחלבון..
למשל אני יודע בערך כמה נוזל להכניס ביחס לכמות חלבון ושיבולת שועל.
100 גרם שיבולת שועל בלי חלבון - 200 מל
100 גרם שיבולת שועל עם סקופ אחד של חלבון - 250
100 גרם שיבולת עם 2 סקופים - 250 מל
50 גרם שיבולת בלי חלבון - 100-120 מל
50 גרם שיבולת עם סקופ אחד - 150
50 גרם עם 2 סקופים בין 150-180 תלוי בך
זה שיבולת שועל עם חלבון לעצלנים 🤩
ככה אני עושה כל יום

קודם כל תודה רבה!

וואו 100 גרם זה משביע ליומיים בערך. אני עם 50 גרם, וזה מחזיק אותי שלוש-ארבע שעות.

שנית, אתה לא מוסיף מעל דברים? רק סקופ ושיבולת?

הכל תלוי בכמויות חביבי אבל משהו אחד נשאר דומה
שם שיבולת שועל ואת האבקת חלבון, מערבב קצת בלי חלב או מים. אח"כ מוסיף מים/חלב אבל זה תלוי בכמויות, אתה לא אמור להציף את הכל, זה פשוט אמור להיות מספיק נוזל ביחס לשיבולת שועל והחלבון..
למשל אני יודע בערך כמה נוזל להכניס ביחס לכמות חלבון ושיבולת שועל.
100 גרם שיבולת שועל בלי חלבון - 200 מל
100 גרם שיבולת שועל עם סקופ אחד של חלבון - 250
100 גרם שיבולת עם 2 סקופים - 250 מל
50 גרם שיבולת בלי חלבון - 100-120 מל
50 גרם שיבולת עם סקופ אחד - 150
50 גרם עם 2 סקופים בין 150-180 תלוי בך
זה שיבולת שועל עם חלבון לעצלנים 🤩
ככה אני עושה כל יום

שתיים וחצי דקות במיקרו?