ייעוץ להכנס לכושר

[Tzvika]

הי חברה מה קורה?
אני רוצה להכנס לכושר ואני צריך קצת עזרה,הגעתי למצב שאני מזיע כמו מטורף מהליכה מהחדר כושר עד לבית[שתי קילומטר]
אני מתאמן SS כבר חודשיים[כולל שבועיים חנוכה שבקושי אכלתי] ועליתי בערך 7 קילו.
עכשיו אני רוצה לחזור לכושר,חבר מהפורום[liftheavy] המליץ לי לעשות אימוניים אליפטי אינטרוולים
באימון האחרות של השבוע,אבל כדי להיות בטוח באתי לכאן כדי להתייעץ,מה דעתכם?
איך כדי להכנס לכושר מבלי לפגוע יותר מידי בהתאוששות?

 

[MOONLight]

אני לא חושב שיש דבר כזה לא לפגוע בהתאוששות כשאתה בין אימונים רוצה לעשות אירובי.

לפי דעתי יש פגיעה בהתאוששות

 

[Tzvika]

מה לעשות כדי למזער אותה כמה שיותר ובכל זאת לשפר סיבולת?

 

[Vannostrun]

מה לעשות כדי למזער אותה כמה שיותר ובכל זאת לשפר סיבולת?

לתפוס טרמפ למכון, ולאכול איזה סופגניה בדרך.

אתה תראה זה עובד ואתה אפילו לא תזיע ותתאמץ..

 

[Tzvika]

אין לי איך אני לא יתחיל לשלם אוטובוסים וההורים לא תמיד יכולים להקפיץ,בקיצור יש כאן מישו אם תשובה לשאלה שלי?