נק' מוניטין:
123
האם מתאמן טבעי יכול לראות תוצאות מברו ספליט? למה יצא לספליט הזה שם רע ככ?
ברו ספליט זה כשאתה מאמן קבוצת שריר פעם בשבוע ביום אחד
דוגמא
ראשון חזה
שני גב
שלישי רגליים
רביעי כתפיים
האם לא עדיף לרכז את כל האנרגיה בקבוצת שריר אחת באימון ולדחוס נפח של שני אימונים לאימון אחד ?
ברו ספליט זה כשאתה מאמן קבוצת שריר פעם בשבוע ביום אחד
דוגמא
ראשון חזה
שני גב
שלישי רגליים
רביעי כתפיים
האם לא עדיף לרכז את כל האנרגיה בקבוצת שריר אחת באימון ולדחוס נפח של שני אימונים לאימון אחד ?
נערך לאחרונה:
