נק' מוניטין:
65
מתאמן 7 חודשים - אשמח לשמוע דעות וביקורות.
- פותח/ת השרשור Omer cohen
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
49
טבעי?
נק' מוניטין:
3,077
שוב תמונות גריינדר?
🤣
🤣
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #4
אין תמונה לפני לדעת אם היית במסה או בחיטוב , אם היית בחיטוב אין ספק שתוצאה טובה , אם היית במסה אז כנראה השקעת באימונים ולא במטבח .
7 חודש זה תקופת זמן שאפשר לעלות/לרדת 10 בערך .
הכל שאלה מה הייתה הנקודת פתיחה שלך ומה המטרה שלך , שים לב להתאמן טוב בצורה נכונה ולנוח כמו שצריך והכי חשוב תפריט מסודר .
7 חודש זה תקופת זמן שאפשר לעלות/לרדת 10 בערך .
הכל שאלה מה הייתה הנקודת פתיחה שלך ומה המטרה שלך , שים לב להתאמן טוב בצורה נכונה ולנוח כמו שצריך והכי חשוב תפריט מסודר .
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #6
צודק לגמריי -
התמונה הראשונה היא מההתחלה (מצטער שאין לי יותר טובה)
התמונה השנייה היא בערך שיא המסה
והתמונה שהעלתי היא מהזמן האחרון
כל זה ב7 חודשים.
קבצים מצורפים
בבקשה תגיד שאתה צוחק
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #8
חחחח תאמת שגם אני חשבתי שהוא צוחק
אוקי השינוי נראה מטורף וכן עושה רושם שעלית יותר מ10 קילו ב7 חודש .
בן כמה אתה ? בתמונה הראשונה נראה תלמיד בית ספר .
מה הגובה וכמה שוקל ?
לדעתי תיתן מסה עם + קלורי של 300 קלוריות ליום, אתה על אחוז שומן נמוך ויכול לעלות , מה גם שבשביל לקבל תגובות יעילות כדאי לך לצלם תמונות יותר טובות שישקפו את מצבך .
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #10
בתמונה האחרונה אתה 66 קילו על 1.67 ? ממש לא נראה .
חשבתי ששוקל פחות , בכל מיקרה עושה רושם שאתה יכול לעלות עוד , שים לב לתפריט מסודר ותוכנית אימונים שמתאימה לך .
בכל אופן עושה רושם שאתה עובד ורואים שינוי בגוף מאז שהתחלת , שיהיה בהצלחה : )
נק' מוניטין:
65
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה
יפה מאוד מרשים וחביב
דיברנו פעם על הטרן,אמרת אתה משתמש אז איך טבעי
נק' מוניטין:
3,331
בתמונה אתה נראה טוב, כל הכבוד.
שרשורים דומים
