נק' מוניטין:
41
שלום,
אני 1.83 שוקל 79.
עד לפני שבוע הייתי בדילאוד והייתי בנטרלי אכלתי 2700 קלוריות, השבוע התחלתי מסה נקייה וביום של אימון אני אוכל 3300, בלי אימון 3000, שבוע שאני עוקב אחרי המשקל ולא עליתי בכלל ממש כל יום רשום אותו הדבר, לנסות למשוך את זה עוד שבוע או שלנסות להוסיף כבר עכשיו עוד קלוריות?
אני 1.83 שוקל 79.
עד לפני שבוע הייתי בדילאוד והייתי בנטרלי אכלתי 2700 קלוריות, השבוע התחלתי מסה נקייה וביום של אימון אני אוכל 3300, בלי אימון 3000, שבוע שאני עוקב אחרי המשקל ולא עליתי בכלל ממש כל יום רשום אותו הדבר, לנסות למשוך את זה עוד שבוע או שלנסות להוסיף כבר עכשיו עוד קלוריות?
