לא מצליח לאכול הרבה פחמימה

[אביק82]

אין לי כזה תיאבון לאכול הרבה פסטה. אם אני אוכל במקום פסטה 200 פחמימה, אני אוכל 200 פחמימה מלחם לבן קל רגיל שמוכרים בסופר. זה אותם הפחמימות יוצא לי ?

 

[OA]

אין לי כזה תיאבון לאכול הרבה פסטה. אם אני אוכל במקום פסטה 200 פחמימה, אני אוכל 200 פחמימה מלחם לבן קל רגיל שמוכרים בסופר. זה אותם הפחמימות יוצא לי ?

קודם כל אין הכרח לאכול כמות פחמימה מסוימת.

שנית, כל מאכל צריך לכמת לפי הצורך שלך,
ז"א 200 גרם של פחמימה מסוימת =/ (קלורית) ל200 ג' של פחמימה אחרת,
מלבד פחמימות יש מקרו-נוטריאנטים נוספים שמשנים את הסך הקלורי של כל מוצר.

 

[McGregor]

אם יש לך קושי של רעב אז נסה להכניס כחלק מהתפריט בטטה מתוקה בתנור

 

[WII]

בטטה דווקא עם פחמימה נמוכה יחסית לפי יחס משקל מוצר - פחמימה.

פסטה ולחם מכילים הכי הרבה פחמימה מהאוכל הלא מתוק

וכן אפשר גם להכניס מתוק אם יש בעיה להגיע לערך קלורי מסויים
אגב גם אפשר להכניס שומן ...
במידה ואתה לא מצליח להגיע לצריכה היומית הנדרשת למטרה שלך

 

[אביק82]

אני עושה שייקים מיצים כדי להשלים קלוריות בכוח. אבל רציתי לדעת אם הפחמימה של הלחם היא פחמימה איכותית כמו בפסטה

 

[WII]

אני עושה שייקים מיצים כדי להשלים קלוריות בכוח. אבל רציתי לדעת אם הפחמימה של הלחם היא פחמימה איכותית כמו בפסטה

אותו הדבר לגבי "האיכות"

 

[nlr666]

מוכן ללעוס בשבילך