התקדמות נראת לעין

[PowerPoint]

אהלן חברים
מבצע תוכנית של שילוב ת.בסיס ות.אקססוריז
משתדל להתקדם במשקלים,בהתאם לארוך החיים.
אומר את האמת,אני מקפיד רק על כמות החלבון ליום,פחמימה ושומן אני לא מודד..
כנראה בגלל זה אני שמן 😃
ומכאן השאלה?
האם בגלל זה אני בקושי רואה תוצאה פיזית נראת לעין?
כי אני כן מרגיש שאני מתחזק
תודה

 

[Duality]

אם אתה עולה במשקל אז אתה אוכל מספיק, אם אתה לא גדל במסת שריר יש לזה סיבות אחרות, כנראה שהתוכנית שלך לא מתאימה למטרות פיתוח גוף

 

[OA]

סיכוי בביר בהחלט שהפלוס הקלורי גבוה מידי ובגלל זה אתה צובר הרבה שומן.

 

[PowerPoint]

אם אתה עולה במשקל אז אתה אוכל מספיק, אם אתה לא גדל במסת שריר יש לזה סיבות אחרות, כנראה שהתוכנית שלך לא מתאימה למטרות פיתוח גוף

מבחינת האימון אני חושב שאני עומד בכללי האצבע,של נפח/סטים/התקדמות.
יתכן שצריך עוד ׳מעט׳ נפח? משמע עוד אקססוריז?

סיכוי בביר בהחלט שהפלוס הקלורי גבוה מידי ובגלל זה אתה צובר הרבה שומן.

האם מעטפת השומן,מונעת בניית מסת שריר?

 

[elchonon]

האם בגלל זה אני בקושי רואה תוצאה פיזית נראת לעין?

אם יש לך הרבה שומן, אתה תראה פחות את ההתקדמות הוויזואלית.

יתכן שצריך עוד ׳מעט׳ נפח? משמע עוד אקססוריז?

נפח לא אומר דווקא אקססוריז, מה גם שאתה לא יודע אם לא התקדמת כי יש לך מסת שומן שמסתיר לך.
אין לך אינדיקציה אם מה שאתה עושה לא עובד.
לא הייתי ממשיך להחליף את התוכנית כל הזמן כי נראה לך שהיא לא עובדת.

האם מעטפת השומן,מונעת בניית מסת שריר?

לא, היא מונעת לראות את בניית השריר.

 

[PowerPoint]

לא הייתי ממשיך להחליף את התוכנית כל הזמן כי נראה לך שהיא לא עובדת.

לא לא,ממש לא.
אני חושב שמצאתי את הנחלה שלי עם התוכנית.

 

[Black Beard of Death]

לא, היא מונעת לראות את בניית השריר.

לא יודע עד כמה זה משמעותי, אבל באחוזי שומן גבוהים יש המרה מוגברת של טסט לאסטרוגן.
סביר שההמרה המוגברת הזאת תגרום לבניית שריר פחותה. אבל שוב, לא יודע עד כמה זה משמעותי מבחינה כמותית.

שורה תחתונה - לא משתלם להיות Fat peice of shit

 

[PowerPoint]

לא יודע עד כמה זה משמעותי, אבל באחוזי שומן גבוהים יש המרה מוגברת של טסט לאסטרוגן.
סביר שההמרה המוגברת הזאת תגרום לבניית שריר פחותה. אבל שוב, לא יודע עד כמה זה משמעותי מבחינה כמותית.

שורה תחתונה - לא משתלם להיות Fat peice of shit

עייפתי מהדיאטות ואני גם עצלן.
אז אני מנסה לעקוף את ״הבעיה״
אני אבנה מסת שריר עם השומן

 

[Black Beard of Death]

עייפתי מהדיאטות ואני גם עצלן.
אז אני מנסה לעקוף את ״הבעיה״
אני אבנה מסת שריר עם השומן

הדרך למחסור בתוצאות/תוצאות מעטות רצופה בדרכים עצלות.

 

[elchonon]

לא יודע עד כמה זה משמעותי, אבל באחוזי שומן גבוהים יש המרה מוגברת של טסט לאסטרוגן.
סביר שההמרה המוגברת הזאת תגרום לבניית שריר פחותה. אבל שוב, לא יודע עד כמה זה משמעותי מבחינה כמותית.

שורה תחתונה - לא משתלם להיות Fat peice of shit

אני לא חושב שזה משמעותי, והוא לא שאל את דעתי על השמנה אז לא שיתפתי.

הדרך למחסור בתוצאות/תוצאות מעטות רצופה בדרכים עצלות.

עצלות על פי רוב זה תירוץ.
אנשים אומרים "אני עצלן" וזה כאילו פותר אותם מלעשות דברים.
אתה לא עצלן, הדברים שקשה לך לעשות הם אובייקטיבית קשים מאוד לעשות.
יכול להיות שההגדרה של עצלן זה מי שלא עושה דברים קשים, אבל להשתמש במילה הזאת על פי רוב רק חופר אותך עמוק יותר בחוסר עשייה.

 

[PowerPoint]

@elchonon
נכון.
בחרתי מילה לא נכונה
אני לא עצל
יותר לכיון שאין לי חשק,להתעסק בדיאטות וכו
לעומת זאת באימונים,יש לי מלא מלא התעניינות

הדרך למחסור בתוצאות/תוצאות מעטות רצופה בדרכים עצלות.

טעיתי בניסוח המילה.

 

[OA]

האם מעטפת השומן,מונעת בניית מסת שריר?

 

[PowerPoint]

@OA
הפסקה האחרונה,זה כמו שנועצים את החרב האחרונה בארון הקבורה.

הבנתי תודה רבה אח

 

[PowerPoint]

מנצל את הפוסט הזה..כדי לא לפתוח חדש

אחרי כמה וכמה פעמיים שאני עושה חמישיות לבנץ,
מגיע המשקל שאני לא מצליח להגיע איתו ל5x5.
לדוגמא 115x5x5 קשה עד מאוד
אבל 115x5x1 אני כן יכול
השאלה
האם אפשרי לעשות סט כבד אחד,ולרדת בחזרות עד אשר יהיה כשלון,או חזרה אחת בודדת,פעם בשבוע עד אשר אתקע..
לדוגמא:
120x5 שבוע 1
122.5x4 שבוע 2
125x3 שבוע 3
וכו
עד התקיעה

*כמובן שיש יום נוסף שמוקדש לנפח
תודה רבה

 

[Black Beard of Death]

מנצל את הפוסט הזה..כדי לא לפתוח חדש

אחרי כמה וכמה פעמיים שאני עושה חמישיות לבנץ,
מגיע המשקל שאני לא מצליח להגיע איתו ל5x5.
לדוגמא 115x5x5 קשה עד מאוד
אבל 115x5x1 אני כן יכול
השאלה
האם אפשרי לעשות סט כבד אחד,ולרדת בחזרות עד אשר יהיה כשלון,או חזרה אחת בודדת,פעם בשבוע עד אשר אתקע..
לדוגמא:
120x5 שבוע 1
122.5x4 שבוע 2
125x3 שבוע 3
וכו
עד התקיעה

*כמובן שיש יום נוסף שמוקדש לנפח
תודה רבה

אל תתכנן לעצמך תוכניות כי אתה לא עושה את זה טוב במיוחד.
קח משהו מהאינטרנט שמותאם להתקדמות בטווח הארוך במידה ואתה לא רוצה מאמן אישי.

 

[PowerPoint]

אל תתכנן לעצמך תוכניות כי אתה לא עושה את זה טוב במיוחד.
קח משהו מהאינטרנט שמותאם להתקדמות בטווח הארוך במידה ואתה לא רוצה מאמן אישי.

תודה אחי