חבר שלי רוצה להתחזק אז הוא בקש ממני שאאמן אותו לימדתי אותו את הסקואט בנץ פרס ודדליפט (אני עושה איתו SS כי גם אני עשיתי) הכל הוא עושה מצוין חוץ מהדדליפט,הוא לא מצליח לישר את הגב,ניסיתי כל מיני cues לא עזר,ניסיתי שהוא יעשה פשיטות גב כדי להגביר את המודעות לגב ,עזר קצת לא מספיק.ניסיתי שהוא יעשה ראק פולס אבל הסיפטיז גבוהים מידי ואי אפשר להוריד אותם למתחת לברכים שלו.הוא יכול לישר את הגב כשניסיתי שהוא יעשה בסמיס מאשין (כוונתי ככה "שהמוט" בסמיס יתחיל מתחת לברכים) להמשיך עם הסמיס מאשין ולהגדיל את הטווח תנועה עד שיהיה מסוגל לישר את הגב במוט או שיש לכם עצה אחרת? צריך עצה. (התחלתי איתו ב40 קילו עם מוט)
לא מצליח לישר את הגב בדדליפט
- פותח/ת השרשור יואב אפל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
קשה לענות בלי סרטון, ואני מנחש שמדובר בדדליפט קונבנציונלי.
לפעמים לדחוף את הרצפה מהעקבים עוזר, אבל בדרך כלל עם מתאמן ממש מתחיל אני צריך לגעת בו תוך כדי, להמחיש לו איפה לכווץ, ואיך לדחוף.
קשה לומר איך לפתור את הבעיה מהמידע שנתת.
לפעמים לדחוף את הרצפה מהעקבים עוזר, אבל בדרך כלל עם מתאמן ממש מתחיל אני צריך לגעת בו תוך כדי, להמחיש לו איפה לכווץ, ואיך לדחוף.
קשה לומר איך לפתור את הבעיה מהמידע שנתת.
- פותח/ת השרשור
- #4
באימון הבא שלו אני אצלם אותו.איזה מידע חסר? (וכן הוא עושה כונבנציונלי,הוא לא מצליח לישר גם בסומו)
נק' מוניטין:
3,043
יש גם מצב שהוא מיישר והגב שלו בסדר אבל התמונה שלך בראש של גב ישר היא מוטעת.
בקיצור בלי סרטון זה לטחון מים.
בקיצור בלי סרטון זה לטחון מים.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
סרטון יעזור הכי הרבה.
נק' מוניטין:
4,554
בקשר לזה, יכול לאלתר הגבהה כמו מדרגה / פלטות.
