הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון Last "intensity" day

Dave Grohl

משתמש משקיע
2,033
4
נק' מוניטין:
5,423
2,033
4

לצערי זה שצילם את זה היה טיפה לא מוכשר.
לא יכול להגיד שהיה קשה, מה שאני כן יכול להגיד זה שהברכיים שלי הודיעו לי סופית שהן לא אוהובת אותי יותר (זה היה ככה אגב מהחימום- מהסט הראשון בלי משקל, הכאב התגבר יחד עם המשקלים).
רציתי לראות את הברכיים בסרטון, לראות אם הן גולשות או משהו (למרות שאני מאמין חוץ מהחזרה האחרונה הן לא גלשו), אבל זה מה יש.


כן, לא שכבתי משהו על הספה. אבל הספוטר היה בסדר גמור.



זהו. בתקווה לחזור לשבור שיאים בעוד 3 חודשים (אחרי הקורס)

BW: 78 ק"ג.
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
חבל שלא הלכת על RM1.
בכל מקרה, משקלים יפים. איזה קורס זה? שיהיה בהצלחה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
פחדתי על הברכיים בRM1. גם ככה זיינתי אותם העדפתי לא להסתכן בפציעה.
בקטנה, גם זה יבוא.
וקורס תוכניתנים בבסמ"ח 😃
 
משקלים יפים מאוד!

בנתיים תנסה לאכול מחשבים בבסמ"ח כדי לשמור על המשקל...מחשבים זה אנאבוליייייייייייי
 
יפה מאוד. סקוואט נראה טוב מאוד.
אתה לא קצת מעגל גב בבדדליפט? זה נראה כאילו אתה לא מוציא את החזה.
אגב, החגורה נותנת לך משהו בבנץ'?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
אני מאמין ב100% שהסקוואט שלי רחוק מאוד מלהראות טוב (ראה ערך את זה שעברו כמה שעות טובות, והברכיים שלי עדיין כואבות)
בדדליפט השתדלתי להשאר כמה שיותר מכווץ... היה קשה, הייתי מותש..
והחגורה באימון קודם נתנה לי טיפה פוש עזרה לי להשאר מכווץ. הפעם לא השתמשתי בה כמו שצריך, לא דחפתי עם הבטן אז היא לא עזרה בכלום חחח
תודה לכולם 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית