נק' מוניטין:
28,250
מי אומר? 3% זה סבבה...
נק' מוניטין:
58,705
עד 5% נקרא דל שומן.
נק' מוניטין:
58,705
ואם יש פקק של חומצות אמינו מהירות?
נק' מוניטין:
58,705
יש פקק מה אתה לא יודע? קוראים לזה פקקכלירודיס
נק' מוניטין:
58,705
מאט את תהליך העיכול לא את קצת שיחרור החלבון לכל תהליכיו, מה שישנה את זה הוא איזה חלבון אכלת, קזאין יהיה איטי יותר לעומת מי גבינה שהוא כנראה החלבון הכי מהיר.
השאלה הנשאלת היא מה זה משנה?
מאט את תהליך העיכול אומר שייקח יותר זמן לפרק את כל מולקולות החלבון לא?
כלומר זה מאט את קצב הספיגה של החלבון.
מה זה משנה? הוא שאל למה ממליצים על 1% שומן אז ההסבר הוא בשביל שחומצות האמינו יגיעו כמה שיותר מהר לדם ו"חלון ההזדמנויות" ינוצל.
כלומר זה מאט את קצב הספיגה של החלבון.
מה זה משנה? הוא שאל למה ממליצים על 1% שומן אז ההסבר הוא בשביל שחומצות האמינו יגיעו כמה שיותר מהר לדם ו"חלון ההזדמנויות" ינוצל.
נק' מוניטין:
58,705
לא, תריץ חיפוש איך החלבון עובר בגוף לאחר העיכול, רמות הספיגה הם בערך 10-15 גרם בשעה ככה שאם תאכל 500 גרם חלבון הגוף עדיין יתמוך באותם המספרים (לכאן או לכאן).
אם תאכל משהו שומני העיכול סה"כ יהיה ארוך יותר אבל חומצות האמינו עדיין "יספגו" באותם המספרים.
ואין דבר כזה חלון הזדמנויות דובר על כך עשרות אם לא מאות פעמים בפורום, תקרא את המאמר בפורטל על ארוחות לאחר האימון (הוא מופיע בחוצץ מאמרים מומלצים)
אם תאכל משהו שומני העיכול סה"כ יהיה ארוך יותר אבל חומצות האמינו עדיין "יספגו" באותם המספרים.
ואין דבר כזה חלון הזדמנויות דובר על כך עשרות אם לא מאות פעמים בפורום, תקרא את המאמר בפורטל על ארוחות לאחר האימון (הוא מופיע בחוצץ מאמרים מומלצים)
