נק' מוניטין:
28,250
נק' מוניטין:
59,934
אני מעדיף בסופיניצה רוחב האחיזה לא משנה אבל יותר נח צר יחסית (רוחב כתפיים או פחות בהתאם לנוחות)
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #27
אם אני עושה צר יותר זה קל יותר אז אפקטיבי פחות לא?
וגם אם אני אוחז עם הכף היד החוצה ממני זה הרבה יותר קל לי כי אני חושב שזה השריר של היד הקדמית, בזמן שאם אני עושה עם גב היד אלי זה הרבה יותר קשה לי וזה בעיקר הגב לא?
זה נראה לי שרירים שונים בהתאם לאחיזה לא?
נק' מוניטין:
13,669
- Team Active
לא
לא
לא
בעיקרון בסופינציה (כף היד פונה אלייך) יש יותר פוטנציאל להתחזק כי מעורבת יותר מסת שריר.
נק' מוניטין:
59,267
אני לא מאמין,
מדובר ב-SS
תעשו את התוכנית כמו שהיא.
מדובר ב-SS
תעשו את התוכנית כמו שהיא.
נק' מוניטין:
10,290
בסופינציה יש יותר מעורבות מהיד הקדמית וזו אכן אחיזה יותר קלה מאשר פרונציה. בשני המקרים השריר העיקרי שיעבוד הוא הרחב הגבי.
בכל מקרה לגבי מתח - יש נטייה להפריז על ההבדלים בין האחיזות ובין רוחב האחיזות. תבחר מה שהכי נראה לך ולך על זה.
אני דווקא בעד פרונציה בצורת L (תופס שלוש ציפורים במכה אחת - גב, יד קדמית, בטן).
בכל מקרה לגבי מתח - יש נטייה להפריז על ההבדלים בין האחיזות ובין רוחב האחיזות. תבחר מה שהכי נראה לך ולך על זה.
אני דווקא בעד פרונציה בצורת L (תופס שלוש ציפורים במכה אחת - גב, יד קדמית, בטן).
