- פותח/ת השרשור
- #2
אני אתחיל
סקוואט - הבעיה העיקרית שלי תמיד הייתה גב חלש , מה שגרם לי להכשל ולא להצליח לעבוד כמו שאני רוצה , אני עובד בעיקר גוד מורניג להרבה חזרות דדליפט רומני כבד בשביל לחזק אותו .
דדליפט - ראה סקוואט .
בנץ פרס - דבר ראשון טכניקה , עבדתי רוב הזמן בלי קשת ובכלל עם טכניקה דפוקה ולא הבנתי למה אני תקוע . חוץ מזה עשיתי טעות שהתעלמתי מכך שחסרה לי מסה בחזה .
מה שהכנסתי חוץ מאימוני המקסימום והדינמים , זה עבודה כבודה עם דמבלים , תשומת לבד איפה אני נתקע ועבודה על החלק הזה של התנועה , הכנסת פלייס למאגר התרגילים .
סקוואט - הבעיה העיקרית שלי תמיד הייתה גב חלש , מה שגרם לי להכשל ולא להצליח לעבוד כמו שאני רוצה , אני עובד בעיקר גוד מורניג להרבה חזרות דדליפט רומני כבד בשביל לחזק אותו .
דדליפט - ראה סקוואט .
בנץ פרס - דבר ראשון טכניקה , עבדתי רוב הזמן בלי קשת ובכלל עם טכניקה דפוקה ולא הבנתי למה אני תקוע . חוץ מזה עשיתי טעות שהתעלמתי מכך שחסרה לי מסה בחזה .
מה שהכנסתי חוץ מאימוני המקסימום והדינמים , זה עבודה כבודה עם דמבלים , תשומת לבד איפה אני נתקע ועבודה על החלק הזה של התנועה , הכנסת פלייס למאגר התרגילים .
- פותח/ת השרשור
- #14
תלוי איפה אתה נתקע ככל שאתה יותר קרוב לסגירה היד האחורית נכנסת יותר לעבודה .
דבר שני שיכול להפריע לך זה המהירות , עם אתה תעבוד מספיק מהר אתה תעבור את הנקודה החלשה שלך ולא תתקע בה .
אתה פשוט עושה עוד סקוואט ודדליפט וזה יבוא.
נק' מוניטין:
0
תשלב דדליפט מגובה הברך .
שרשורים דומים
