נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
הייתה תקופה שעשיתי חיטוב.
אכלתי בעיקר מבחינת חלבון טונה במים עם סלט וגבינה בולגרית.
פעם ביום הייתה מנה מעט שומנית כמו עוף או דג.
מבחינת פחמימות השתדלתי לא לאכול אבל זה יצא שבהתחלה אכלתי פעם ביום פחמימה כלשהיא. לחמניה או משהו כזה.
לא ממש ידעתי מה אני עושה ואני חושב שהייתי במאזן קלורי שלילי מדי, ולא צרכתי מספיק שומן.
בכל זאת ירדתי יפה. ירדתי בערך 5 קילו. 200-400 גרם בשבוע.
זה מדד שהחיטוב היה בסדר? זה לא היה נראה שאיבדתי שריר, ולא ירדתי במשקלי עבודה.
לא היה לי כוח לחשב ממש כמה קלוריות אני צריך אז אכלתי יחסית קצת ודאגתי לצרוך מפיק חלבון. קראתי שמאזן נמוך מדי יכול לדפוק את החילוף חומרים. אם הירידה הייתה נורמלית זה אומר שהחיטוב היה בסדר?
אכלתי בעיקר מבחינת חלבון טונה במים עם סלט וגבינה בולגרית.
פעם ביום הייתה מנה מעט שומנית כמו עוף או דג.
מבחינת פחמימות השתדלתי לא לאכול אבל זה יצא שבהתחלה אכלתי פעם ביום פחמימה כלשהיא. לחמניה או משהו כזה.
לא ממש ידעתי מה אני עושה ואני חושב שהייתי במאזן קלורי שלילי מדי, ולא צרכתי מספיק שומן.
בכל זאת ירדתי יפה. ירדתי בערך 5 קילו. 200-400 גרם בשבוע.
זה מדד שהחיטוב היה בסדר? זה לא היה נראה שאיבדתי שריר, ולא ירדתי במשקלי עבודה.
לא היה לי כוח לחשב ממש כמה קלוריות אני צריך אז אכלתי יחסית קצת ודאגתי לצרוך מפיק חלבון. קראתי שמאזן נמוך מדי יכול לדפוק את החילוף חומרים. אם הירידה הייתה נורמלית זה אומר שהחיטוב היה בסדר?
