נק' מוניטין:
2
מתאמן כ7 שנים תוכנית AB.
4 פעמים בשבוע.
משום מה כשהתאמנתי פעמיים בשבוע על חזה הייתי מרגיש בכל אימון שהשריר לא כל כך התאושש. הוא היה עייף והביצועים היו בהתאם.
עכשיו שאני מתאמן פעם בשבוע אני מצליח לעשות 120 קילו בנץ' ל10 חזרות כמו צ'יפס.
ובכללי החזה העליון והתחתון גם עלו בביצועים.
השריר מספיק להתאושש ואני סה״כ מבסוט.
השאלה שלי היא כזאת, אם עקרונית אני מוריד אימון אחד, מה שאומר שיש פחות גירוי ומצד שני מעלה משקלים האם אני עדיין עולה במסת שריר?
4 פעמים בשבוע.
משום מה כשהתאמנתי פעמיים בשבוע על חזה הייתי מרגיש בכל אימון שהשריר לא כל כך התאושש. הוא היה עייף והביצועים היו בהתאם.
עכשיו שאני מתאמן פעם בשבוע אני מצליח לעשות 120 קילו בנץ' ל10 חזרות כמו צ'יפס.
ובכללי החזה העליון והתחתון גם עלו בביצועים.
השריר מספיק להתאושש ואני סה״כ מבסוט.
השאלה שלי היא כזאת, אם עקרונית אני מוריד אימון אחד, מה שאומר שיש פחות גירוי ומצד שני מעלה משקלים האם אני עדיין עולה במסת שריר?
