אחרי חיטוב של 4 חודשים, התחלתי אותו 90.5 ק"ג, כיום אני 84.5 ק"ג (1.84 ס"מ). התמונות מהזמן האחרון, כנראה אחוז שומן 10-12.
בעיקרון המחשבה שלי הייתה לא לעלות עוד בשריר ולהישאר פחות או יותר ככה (לא רציתי להיות "מנופח" יותר מדי), אבל מישהו הסב את תשומת ליבי למשהו, תגידו לי אם זה נכון: בגלל שהייתי פעם ממש שמן (120 קילו), נשארו מעט עודפי עור, העור לא מתוח ממש עד הסוף (וכנראה שלעולם הוא לא יהיה כמו בן אדם רגיל שלא היה שמן אבל בכל זאת), לכן כדאי לי לעלות עוד כמה ק"ג של מסת שריר (בתקווה, פשוט זה לא הולך להיות), ואז העור יימתח. (האם זה נכון המחשבה הזאת, אפילו במעט?)
העניין שלי הוא שאני מאוד מאוד חושש משומן, לא רוצה להגיע לא.ש גבוהים, רוצה שהקוביות יישארו ככה ובמקסימום אולי טיפה פחות יבלטו בגלל המסה אבל זה מתקזז עם ההגדלה של השרירים והגוף??
האם לדעתכם אני יכול להתחיל מסה נקייה ללא חשש? (עלייה של כ800-1000 גרם בחודש, כמובן שכל הקלוריות שאני אוכל ספורות ומתועדות)
כרגע בסוף חיטוב אכלתי 2700 קל ליום, עכשיו מתכנן כל שבוע לעלות 100-150 קלוריות ליום עד שהעלייה תתאזן.
תודה רבה לעונים
בעיקרון המחשבה שלי הייתה לא לעלות עוד בשריר ולהישאר פחות או יותר ככה (לא רציתי להיות "מנופח" יותר מדי), אבל מישהו הסב את תשומת ליבי למשהו, תגידו לי אם זה נכון: בגלל שהייתי פעם ממש שמן (120 קילו), נשארו מעט עודפי עור, העור לא מתוח ממש עד הסוף (וכנראה שלעולם הוא לא יהיה כמו בן אדם רגיל שלא היה שמן אבל בכל זאת), לכן כדאי לי לעלות עוד כמה ק"ג של מסת שריר (בתקווה, פשוט זה לא הולך להיות), ואז העור יימתח. (האם זה נכון המחשבה הזאת, אפילו במעט?)
העניין שלי הוא שאני מאוד מאוד חושש משומן, לא רוצה להגיע לא.ש גבוהים, רוצה שהקוביות יישארו ככה ובמקסימום אולי טיפה פחות יבלטו בגלל המסה אבל זה מתקזז עם ההגדלה של השרירים והגוף??
האם לדעתכם אני יכול להתחיל מסה נקייה ללא חשש? (עלייה של כ800-1000 גרם בחודש, כמובן שכל הקלוריות שאני אוכל ספורות ומתועדות)
כרגע בסוף חיטוב אכלתי 2700 קל ליום, עכשיו מתכנן כל שבוע לעלות 100-150 קלוריות ליום עד שהעלייה תתאזן.
תודה רבה לעונים
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
