כמה לדעתכם קלוריות שורפים בעבודה בסופרמרקט?

[thomas shelby]

אני עובד בערך 7 שעות ביום
מרים ארגזים , מסדר פריטים
אני יכול חצי שעה ברצף להרים דברים כבדים , ושלוש שעות לסדר חטיפים
אני מאוד פעיל וזז הרבה
לדעתכם מגיע ל-900 במשמרת?
שוקל 87 על 1.79
אם זה נכון , אני צריך בערך 4600 קלוריות ביום של עבודה ואימון , שאלוהים יעזור לי
רק רוצה להבין אם זה הגיוני כי אני מתקשה עם 3800 ...

 

[OA]

אני עובד בערך 7 שעות ביום
מרים ארגזים , מסדר פריטים
אני יכול חצי שעה ברצף להרים דברים כבדים , ושלוש שעות לסדר חטיפים
אני מאוד פעיל וזז הרבה
לדעתכם מגיע ל-900 במשמרת?
שוקל 87 על 1.79
אם זה נכון , אני צריך בערך 4600 קלוריות ביום של עבודה ואימון , שאלוהים יעזור לי
רק רוצה להבין אם זה הגיוני כי אני מתקשה עם 3800 ...

בספק ש900 רק מהעבודה.
איך זה רלוונטי? יש מצב נתון, תתחיל להעלות קלוריות עד שתתחיל לעלות במשקל.