ייעוץ צריך עצה שלכם לגבי בנץ' פרס

[YanivKela]

אני עושה תוכנית SS
המשקלים שלי בכל התרגילים עולים ורק בבנץ' פרס אני תקוע
עשיתי כבר כמה ריסטים אבל עדין מאוד קשה לי לעבור את ה60 קילו..
שתבינו זה לא מוצדק כי במשקל שלי אני אמור להיות מסוגל לעשות יותר מ60 קילו..
אבל הבנץ' שלי פשוט תקוע ואני לא מסוגל להרים יותר..
בסקואט בדדליפט ובפרס המשקלים שלי עולים בלי בעיה..מה אתם חושבים שאני צריך לעשות?

 

[moo]

תבדוק קודם כל טכניקה (תעבור על כל הפוסט יש שם 3 סרטונים + דיון)
תוסיף עוד אוכל (תתחיל מליטר חלב ביום),
תקפיד לישון יותר שעות

 

[YanivKela]

אוקי תודה רבה