היי חברים, בזמנו לא מזמן פתחתי את הפוסט הזה:
lbs.co.il
אני מתלבט אם להתחיל כבר מסה מעכשיו, ולא להגיע למשקל יעד קודם.. כי היה לי איזה תקופה שבוע של בולמוס והעלתי משקל ל74-75 ככה ובתכלס השאלה שלי היא בתקופת המסה גם ככה משמינים ואז עושים חיטוב כדי לנקות את השומן ״לוואי״ אחר כך לא ?
פשוט אני גם כבר מרגיש חלש מאוד ואין לי שריר…
לא יודע למה יש לי שריטה כזו שאם אני יתחיל את המסה כשאני רזה התהליך יהיה יותר ״נקי״ מבחינת יותר שריר משומן..
הבעיה היא שאני גם מתחיל עכשיו תקופה של לחץ בעבודה חדשה והבנתי שיש איזה חודשיים של לחץ ונגיע מאוחר לבית אז אמרתי אולי אני ידחה את זה כי לא יהיה לי זמן וכוח לחדר כושר, אומנם אני לא מחפש להיות ענק אבל רוצה לראות קצת יותר גדול בריא ומסוקס.
כמה זמן צריך לקחת התהליך הזה של המסה ואז חיטוב ניקוי של שומן לוואי עד לרמה שזהו זה כבר תזונה של שימור ביום יום ?
מבולבל אם להתחיל מסה או להגיע קודם למשקל היעד
אהלן חברים אני שוקל כרגע 72 ככה, הגובה 172, המשקל יעד זה 67 יש לי שריטה שאני חייב להוריד עוד כמה קילו ואז אחרי שיורד השומן להתחיל מסה, אני מתלבט אם להתחיל כבר מעכשיו יעני במסה גם ככה יהיה גם שומן ? לא יודע אני מבולבל ולא יודע אם זה מיותר להגיע קודם ל67 ושירד השומן, כי אם אני סתם מתאמץ להוריד את...
lbs.co.il
אני מתלבט אם להתחיל כבר מסה מעכשיו, ולא להגיע למשקל יעד קודם.. כי היה לי איזה תקופה שבוע של בולמוס והעלתי משקל ל74-75 ככה ובתכלס השאלה שלי היא בתקופת המסה גם ככה משמינים ואז עושים חיטוב כדי לנקות את השומן ״לוואי״ אחר כך לא ?
פשוט אני גם כבר מרגיש חלש מאוד ואין לי שריר…
לא יודע למה יש לי שריטה כזו שאם אני יתחיל את המסה כשאני רזה התהליך יהיה יותר ״נקי״ מבחינת יותר שריר משומן..
הבעיה היא שאני גם מתחיל עכשיו תקופה של לחץ בעבודה חדשה והבנתי שיש איזה חודשיים של לחץ ונגיע מאוחר לבית אז אמרתי אולי אני ידחה את זה כי לא יהיה לי זמן וכוח לחדר כושר, אומנם אני לא מחפש להיות ענק אבל רוצה לראות קצת יותר גדול בריא ומסוקס.
כמה זמן צריך לקחת התהליך הזה של המסה ואז חיטוב ניקוי של שומן לוואי עד לרמה שזהו זה כבר תזונה של שימור ביום יום ?
