נק' מוניטין:
65
מתלבט.
אני 1.69 שוקל בערך 69 קילו, אני על לדעתי 15% שומן, אני מתלבט האם לעשות מסה או חיטוב.
בסה"כ מרגיש לי שאני על משקל מאוד נוח, מצד אחד אני לא מעמיס על עצמי בכמויות שאני אוכל, אני לא אוכל לפי תפריט/מכוון לכמות מסוימת של קלוריות, אני פשוט אול ומכוון לטווח מסוים של קלוריות (אזור ה3000), אני שורף הרבה קלוריות במהלך היום.
אז אשמח לשמוע את דעתכם, האם כדי לי להרזות קצת לקראת הגיבוש או להישאר ככה?
אני 1.69 שוקל בערך 69 קילו, אני על לדעתי 15% שומן, אני מתלבט האם לעשות מסה או חיטוב.
בסה"כ מרגיש לי שאני על משקל מאוד נוח, מצד אחד אני לא מעמיס על עצמי בכמויות שאני אוכל, אני לא אוכל לפי תפריט/מכוון לכמות מסוימת של קלוריות, אני פשוט אול ומכוון לטווח מסוים של קלוריות (אזור ה3000), אני שורף הרבה קלוריות במהלך היום.
אז אשמח לשמוע את דעתכם, האם כדי לי להרזות קצת לקראת הגיבוש או להישאר ככה?
