נק' מוניטין:
9,634
כל דבר והיתרונות שלו
לפעמים זה גם מתקזז
אחרי שאוכלים בלי חשבון בסופו של דבר נשאר הרבה שומן וככל שהחיטוב מתארך ככה גם הסיכוי לאבד יותר ויותר שריר גודל
אבל בתכלס אם צריך לבחר בין זה לבין "נקי" אז עדיף מאסה מלוכלכת, לעלות נקי זה סך הכל לכוסיות שמפחדות שיפסיקו לראות את הריבועים או את החיטוב ביד 30 סנטים שלהם, להיות חטוב כל אחד יכול, אבל להיות חטוב עם מאסה מכובדת זה כבר סיפור אחר
לפעמים זה גם מתקזז
אחרי שאוכלים בלי חשבון בסופו של דבר נשאר הרבה שומן וככל שהחיטוב מתארך ככה גם הסיכוי לאבד יותר ויותר שריר גודל
אבל בתכלס אם צריך לבחר בין זה לבין "נקי" אז עדיף מאסה מלוכלכת, לעלות נקי זה סך הכל לכוסיות שמפחדות שיפסיקו לראות את הריבועים או את החיטוב ביד 30 סנטים שלהם, להיות חטוב כל אחד יכול, אבל להיות חטוב עם מאסה מכובדת זה כבר סיפור אחר
- פותח/ת השרשור
- #5
וואלה,אני יותר דוגל במסה מלוכלכת בגלל שתהליך של בניית שריר קשה יותר מתהליך שריפת שומן,ובמסה מלוכלכת אולי גומרים עם יותר שומן אבל גם יותר שריר..
אבל אני עושה נקייה בגלל שאני לא אוהב להגיע לאחוזי שומן גבוהים..וגם חיטוב יותר ארוך וקשה (למרות שמעולם לא עשיתי חיטוב) 😣
אבל אני עושה נקייה בגלל שאני לא אוהב להגיע לאחוזי שומן גבוהים..וגם חיטוב יותר ארוך וקשה (למרות שמעולם לא עשיתי חיטוב) 😣
נק' מוניטין:
6,632
אני לא חושב שיש מסה "נקיה" "מלוכלכת".כל בן אדם זקוק ל-X קלוריות ע"מ לעלות מסת שריר,ברגע שאתה יודע את ה-X ואתה נשאר על אותו המ"ס אתה תעלה יופי.זה שתכניס לא יבנה מסה טובה יותר,אם אתה גודל מעולה מ 3000 קלוריות אין שום סיבה שבעולם שתדחוף יותר מזה.השאלה המעניינת יותר כמה קלוריות לצרוך? פה זה מאוד אינווידואלי ומשתנה,תחשב תחזוקה ותתחיל להוסיף קלוריות ולעקוב אחרי המשקל,ברגע שאתה עולה חצי קילו קילו בחודש זה מ"ס קלוריות שהגוף צריך ע"מ לעלות במסה,יותר מזה פשוט יעשה את החיים קשים יותר בחיטוב.
נק' מוניטין:
6,632
1.5 זה בסדר גמור.שים לב שאמרתי בין קילו לחצי קילו,גם תלוי מאוד בגנטיקה,אם אתה מתאמן חדש וכו'
נק' מוניטין:
58,705
לא המשקל במספרים הוא זה שקובע אלא מה יש במשקל הזה, משקל במספרים זה פרמטר של שומן, נוזלים ושריר השאלה מה באמת עולה וכמה מכל אחד.
נק' מוניטין:
47
אצלי אף פעם לא הייתה ממש עלייה במסה מלוכלכת גם אני לא יכול הגוף שורף שומן אוטומטית גם אם אני על 4000-5000 קלוריות ביום עדיין אשאר יחסית חטוב עם ורידים
כרגע אני בעלייה במסה וחטוב כמו בתמונות של הקיץ בדיאטה חחח
למי שיש חילוף חומרים מהיר בגוף יוכל גם לאכול ג'אנק פוד וגם להשאר יחסית חטוב במיוחד עם כמות שריר גדולה
אני ארשה לעצמי לצטט את המאמן שלי קובי עזרא לגבי מה שנאמר פה
"חומר למחשבה! האם 1000 קק"ל ממקור שומני ו\או פחמימתי ו\או חלבוני משמינים באותו האופן? כך תשובתי לכם בקשר לצריכת קלוריות גבוהה. מה גם חשוב לציין, כי ישנם במזוננו מיקרואלמנטים - ביופלבונואידים, פוליפנולים ועוד, אשר בעלי השפעה על ניצול וספיגת המזון באשר יהיה..."
לא הכל זה קלוריות באוכל יש אוכל יותר איכותי ויש פחות ואיזה סוג של אוכל זה תלוי בהרבה דברים, זה גם להכיר את הגוף עם השנים משהו שלוקח זמן
כרגע אני בעלייה במסה וחטוב כמו בתמונות של הקיץ בדיאטה חחח
למי שיש חילוף חומרים מהיר בגוף יוכל גם לאכול ג'אנק פוד וגם להשאר יחסית חטוב במיוחד עם כמות שריר גדולה
אני ארשה לעצמי לצטט את המאמן שלי קובי עזרא לגבי מה שנאמר פה
"חומר למחשבה! האם 1000 קק"ל ממקור שומני ו\או פחמימתי ו\או חלבוני משמינים באותו האופן? כך תשובתי לכם בקשר לצריכת קלוריות גבוהה. מה גם חשוב לציין, כי ישנם במזוננו מיקרואלמנטים - ביופלבונואידים, פוליפנולים ועוד, אשר בעלי השפעה על ניצול וספיגת המזון באשר יהיה..."
לא הכל זה קלוריות באוכל יש אוכל יותר איכותי ויש פחות ואיזה סוג של אוכל זה תלוי בהרבה דברים, זה גם להכיר את הגוף עם השנים משהו שלוקח זמן
נערך לאחרונה:
