נק' מוניטין:
0
אני מכניס ביום 1800 קלוריות ובימי שישי אני מכניס באיזור ה3000-3500 (ציט דיי) אני רוצה לדעת אם זה בסדר או אם זה לא טוב לעשות את זה
יום צ'יט פעם בשבוע
- פותח/ת השרשור מרעיבן עצמי
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,077
אין לא טוב... אם זה עוזר לך להתמיד בתהליך ונותן לך מוטיבציה ועדיין יש ירידה במשקל אז תמשיך.
במידה ואין ירידה במשקל תנסה לצמצם את הציט דיי לשבוע כן שבוע לא.
חוץ מזה אין סיבה שציט דיי יהיה כמעט כפול בקלוריות שאתה מכניס ביום רגיל.
בהצלחה 👍
במידה ואין ירידה במשקל תנסה לצמצם את הציט דיי לשבוע כן שבוע לא.
חוץ מזה אין סיבה שציט דיי יהיה כמעט כפול בקלוריות שאתה מכניס ביום רגיל.
בהצלחה 👍
