נק' מוניטין:
2
אני עוד חודש מתחיל מסה, ואני רוצה לעבוד בבלוק כוח למשך 4 שבועות.
אשמח להמלצה—קראתי על כמה דברים באתר קילוגרם ואני לא יודע מה יותר יתאים.
משקלי עבודה:
דדליפט – 160 ל־5 חזרות
סקוואט – 100 ל־5 חזרות
בנץ’ פרס – 80 ל־5 חזרות
תודה לעוזרים
אשמח להמלצה—קראתי על כמה דברים באתר קילוגרם ואני לא יודע מה יותר יתאים.
משקלי עבודה:
דדליפט – 160 ל־5 חזרות
סקוואט – 100 ל־5 חזרות
בנץ’ פרס – 80 ל־5 חזרות
תודה לעוזרים
