ייעוץ חיכוך בין הידיים לרגליים בדדליפט

[AR1]

שלום לכם

אני עושה דדליפט עם מכנסיים ארוכים כדי למנוע את הכאבים בשוקיים.
כשאני מבצע דדליפט, הידיים שאוחזות במוט מתחככות עם הרגליים, מה שמפריע לי לעשות את התרגיל בצורה טובה (עם רגליים מפוסקות וכו').
לעיתים זה אף מונע בירידה את השמירה על ידיים ישרות - הידיים נתקעות ברגליים ומתקפלות.

מה אני עושה לא נכון?

תודה

 

[Satan-Shor]

הקשר בין שריטות השוקיים לאיכות הטכניקה הוא לא חד משמעי. זה שמישהו לובש מכנסיים\גרביים ולא נשרט, זה אומר שהביצוע שלו יותר טוב? לא. זה אומר שהוא שם מכנסיים\גרביים. בכל מקרה, הדרך הנכונה היא לעביר את המוט קרוב לברך, ובמשקלים הכבדים זה יהיה גם צמוד יותר.
תראה את התחרויות, הם לובשים גרביים. אז הם לא עושים טוב שהם חוששים להישרט?
יותר מזה, בספר של הדד-ליפט (גרסת מאמנים) אין מילה על זה שזה טכניקה רעה, כתוב שזה "לא נעים" (עמוד 31). אפשר לחיות עם זה.

 

[Sugarzaza]

מי דיבר על הברכיים? דיברנו על השוקיים. אגב, גם הברך לא אמורה לדמם לך. ואגב #2 אתה פעור רצח

 

[Satan-Shor]

מי דיבר על הברכיים? דיברנו על השוקיים. אגב, גם הברך לא אמורה לדמם לך. ואגב #2 אתה פעור רצח

כדי לא לגרום לך התרגשות יתר, שיניתי ל"שוקיים".
לגבי #2- זה מאד מפריע לך? אתה מרגיש שאתה חייב לדבר על זה?
תנסה http://www.eran.org.il/ . מאד מקווה שזה יעזור :(

 

[Rhastago]

הדיון הזה הרג לי יותר תאים במוח משציפיתי

 

[מר לטיסימוס]

הדיון הזה הרג לי יותר תאים במוח משציפיתי

תבדוק שלא השארת אותם על המוט במקרה.

 

[TheZoRT]

תבדוק שלא השארת אותם על המוט במקרה.

ואם נשארו תאי מוח על המוט, אתה חושב שזה נובע מטכניקה לקויה? זה יפריע במשקלים גבוהים?

 

[Rhastago]

אם יותר מידי תאי מוח נשארים על המוט, זה יהיה בעיה אח"כ לבלבל את השריר?

 

[Peroman]

השוק שלו מדממת...כנראה הוא לא יודע לעשות דד ליפט! 🤡

 

[Igorek]

שריטות ודם על השוקיים נובעים לרוב בגלל טכניקה גרועה (אי לקיחת התחת אחורה בשביל לתת למוט לעבור את החלק הראשון של המשיכה עד הברכיים).
להתאמן על גרביים ארוכות או מכנסיים זה נחמד כל עוד השוקיים שרוטות וכל נגיעה של המוט גורמת לדימום אבל עדיף לשפר את הטכניקה בשביל להמנע מהעניין.

 

[coldfire]

שריטות ודם על השוקיים נובעים לרוב בגלל טכניקה גרועה (אי לקיחת התחת אחורה בשביל לתת למוט לעבור את החלק הראשון של המשיכה עד הברכיים).
להתאמן על גרביים ארוכות או מכנסיים זה נחמד כל עוד השוקיים שרוטות וכל נגיעה של המוט גורמת לדימום אבל עדיף לשפר את הטכניקה בשביל להמנע מהעניין.

אתה בטוח? לפי חברי הפורום פה אתה מדבר שטויות :🙁

 

[קפטן קקי]

השוק שלו מדממת...כנראה הוא לא יודע לעשות דד ליפט! 🤡

כנראה שאתה לא קורא כאן מספיק, כי אם כן היית יודע שבמשקלים מקסימליים הטכניקה אף פעם לא 100%.

 

[Peroman]

זה נאמר בצחוק...ואני כן קורא בפורום, אני פשוט לא מגיב הרבה...

 

[Satan-Shor]

שריטות ודם על השוקיים נובעים לרוב בגלל טכניקה גרועה (אי לקיחת התחת אחורה בשביל לתת למוט לעבור את החלק הראשון של המשיכה עד הברכיים).
להתאמן על גרביים ארוכות או מכנסיים זה נחמד כל עוד השוקיים שרוטות וכל נגיעה של המוט גורמת לדימום אבל עדיף לשפר את הטכניקה בשביל להמנע מהעניין.

פעם שאלתי בן אדם שמבין בעניין (מאמן של הנבחרת של א.ס.א. ושל הפועל ב-7 בהרמת משקולות), תגובתו היתה שזה לא נורא, וזה קורה לאנשים רבים. זהו. בלי פאניקה, ציטוטים מהטנטרה\יוגה\"ההוא שראה די.וי.די" . ברור שאנשי הפורום למודי הניסיון והדי.וי.די.-ים מבינים יותר. אבל זה באמת לא נורא ומסתדר עם הזמן (לומדים לשלוט יותר טוב על המרחק בין מוט לשוק).

 

[coldfire]

פעם שאלתי בן אדם שמבין בעניין (מאמן של הנבחרת של א.ס.א. ושל הפועל ב-7 בהרמת משקולות), תגובתו היתה שזה לא נורא, וזה קורה לאנשים רבים. זהו. בלי פאניקה, ציטוטים מהטנטרה\יוגה\"ההוא שראה די.וי.די" . ברור שאנשי הפורום למודי הניסיון והדי.וי.די.-ים מבינים יותר. אבל זה באמת לא נורא ומסתדר עם הזמן (לומדים לשלוט יותר טוב על המרחק בין מוט לשוק).

אחלה. ה-appeal to authority שלך שכנע אותי.

מזל שבשורה האחרונה סתרת את עצמך ובעצם אמרת שזה נובע מטכניקה גרועה.

 

[temp]

פעם שאלתי בן אדם שמבין בעניין (מאמן של הנבחרת של א.ס.א. ושל הפועל ב-7 בהרמת משקולות), תגובתו היתה שזה לא נורא, וזה קורה לאנשים רבים. זהו. בלי פאניקה, ציטוטים מהטנטרה\יוגה\"ההוא שראה די.וי.די" . ברור שאנשי הפורום למודי הניסיון והדי.וי.די.-ים מבינים יותר. אבל זה באמת לא נורא ומסתדר עם הזמן (לומדים לשלוט יותר טוב על המרחק בין מוט לשוק).

לאיליה אין הרבה כח לאף אחד, בלי קשר לשאלה הוא נראה לי היה עונה לך אותה תשובה.

 

[Satan-Shor]

לאיליה אין הרבה כח לאף אחד, בלי קשר לשאלה הוא נראה לי היה עונה לך אותה תשובה.

דווקא אלי יש לו זמן, פשוט צריך לדעת מתי לגשת אליו 😃
חוצמזה, הוא רואה בי קישרון מבוזבז ומנסה לעזור לי במידת האפשר :120ag:

---------- התגובה התווספה ב 23:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:11 ----------

מזל שבשורה האחרונה סתרת את עצמך ובעצם אמרת שזה נובע מטכניקה גרועה.

אתה ממש לא מוכן לקבל דעות, מה?
טוב, לאט לאט: מוט על השוק זה לא טעות, זה בסדר. עם הזמן אתה לומד להרחיק את המוט במילימטר או שתיים מהעור. זהו. בלי שינויי טכניקה. איך מזה הגעתה לביצוע גרוע?? 😣