כן אבל הרווחתי חלק גדול ממנו תוך כדי שהתקדמתי.
וכן כנראה שספר של טמבל כזה לא יהיה שווה הרבה, אבל עדיין הוא חייב ללמוד את התנועה המוטורית וגם בשביל זה לא חייבים להיות חכם.
הטענה העיקרית שלי שזה הרבה יותר פשוט ממה שאנשים אחרים עושים את זה.
תפריטים מטורפים, הקפדה לא להפסיד אימון וכל הדברים האלה המשמעות של זה
היא מאוד קטנה לדעתי.
נק' מוניטין:
59,934
מה אתה נעלב
אם תכתוב ספר אני אקרא אותו
יש לי שאלה עשית פעם תוכנית אימון של בנאדם שלא הרים כבד ?
נק' מוניטין:
28,250
חחח אני לא נעלב, אני פשוט לא מבין על מה אתה מתקוטטים כל הזמן. אתה מדבר על תוכניות אימונים, המצ1טט מדבר על תזונה.
נק' מוניטין:
59,934
הוא רשם שאימוני מהירות מצריכות יותר גליקוגן
הוא מבצע אימוני מהירות ולא צורך פחמימות
אתה מבין מה הבעיה ?
אני טענתי שלאימוני מהירות שהוא מבצע לא צריך פחמימות כי הם אימונים קלים ביחס לאימונים עצימים
שורה תחתונה לדעתי אם הוא יאכל יותר פחמימות המשקל שעל המוט יעלה
נק' מוניטין:
11,814
נו, בגלל זה רשמתי שאתה לא מבין בכלום, הטיעונים שאתה מתבסס עליהם לא נכונים וגם הסקת המסקנות לא נכונה. שום דבר ממה שרשמת בהודעות האחרונות לא נכון, כולל זה שאני עושה אימוני מהירות, או זה שמשתמע מזה שאחרי אימון מהירות אתה צריך לרוץ למטבח ולשתות שייק של 400 גרם סוכר ענבים.
נק' מוניטין:
59,934
אני לא מבין כלום זה ידוע
איזה אימונים אתה עושה ? (תפרט את התוכנית שלך)
כמה אתה שוקל וכמה אתה מרים ?
ולמה אתה ממליץ על AD ? כמה היא שיפרה לך את הסקוואט ?
אני טוען שסניקרס ואוריאו וחלב שמכילים פחמימות משפרות יותר את הסקוואט מAD
נק' מוניטין:
11,814
אתה רוצה להכנס לדיון הזה שוב? אני "ממליץ" על AD כי זו תזונה די כיפית, בריאה ונוחה לקבל תוצאות זהות אם לא משופרות בהקשר של התזונה. אגב תזונה לא משפרת את הסקוואט אימונים כן, אתה פשוט צריך לאכול מספיק בשביל לתחזק את האימונים. אני טוען שעם אותו סך קלורי (ואתה תמיד שוכח שיש העמסות של 14-15 אלף קלוריות שבעיקר פחמימות מסניקרס אוריאו וחלב בסופש למרות שאני לא בטוח בחשיבות של העמסות תכופות באימוני כוח) ההשפעות על הגוף יהיו דומות.
משום מה אתה לא מצליח לבודד בראש מצב של סך קלורי זהה. אז תתאמץ ממש חזק ואז תנסה לנתח את המצב
משום מה אתה לא מצליח לבודד בראש מצב של סך קלורי זהה. אז תתאמץ ממש חזק ואז תנסה לנתח את המצב
נק' מוניטין:
11,814
על מה אתה מבסס את זה? אשמח לטיעון ולא לאד הומינם
---------- התגובה התווספה ב 15:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:02 ----------
אז ב"שורה התחתונה" תחזור לשורה הראשונה, ותסתכל שוב על ההודעה של מורן ששם בעצם הדיון נגמר וההטרלה התחילה.
נק' מוניטין:
59,934
אין לי מחקר להפנות, אני לא יודע על מחקר קיים
אבל אני יכול להסיק שתזונת אוריאו + חלב היא תזונה קלה ומביאה ביצועים
תקח את ליפטהבי ופאוורליפטינג כדוגמא התקדמו לא רע
יש לך דוגמא של אדם ממוצע שהתקדם כמוהם עם תזונת AD ?
הם התקדמו בזמן יותר קצר ממך ושיפרו את הסקוואט שלהם בהרבה יותר ממך שאתה דוגל בתזונת AD
עושה אותה יותר זמן מהם
פאוורליפטינג 9 שבועות ב SS עם תזונת חלב+אוריאו
אתה בערך שנה ככה, נניח חצי שנה מאסה
אתה תשיב לי כמובן שזה לא מדגם מייצג ושאני לא הבאתי מחקר
OK מקובל עלי, אין לי טיעון הגיוני או ראלי להביא
אבל מהלוגים של הילדים האלה ועוד רבים אחרים ניתן לקבל כמה נק' למחשבה
נק' מוניטין:
59,934
איזו הטרלה אני לא מבין ?
אפשר לחיות על 50-150 גרם פחמימה וגם להתקדם כמו צב באימונים
אם אתה רוצה להתקדם מהר באימוני כוח תאכל יותר פחמימה
נק' מוניטין:
11,814
בלה בלה בלה, אתה לא מבין מה התפקיד של תזונה בהתקדמות לפי ההודעה הזו. אתה פשוט צריך לאכול מספיק, שאר העבודה היא באימונים וגנטיקה. יש לך ילד בן 15 שמרים מעל 3 פלטות וילד בן 17 שעושה 180 ואתה חושב שאוריאו קבע את גורלם? הם פשוט אכלו כמות מספיקה ונתנו לתכניות לגנטיקה שלהם לעשות את השאר.
נק' מוניטין:
59,934
אז אתה טוען שאתה עובד לא נכון ?
או שלא בורכת בגנטיקה טובה ? (גנטיקה זה תירוץ אתה יודע למי)
הרי התזונה שלך היא עילאית, ושאר העבודה היא באימונים וגנטיקה
עודד אני אומר לך מנסיון שלי, בשני סוגי התזונה(בחיטוב לא ניסיתי לאכול עם פחמימות) במסה ובחיטוב, הפחמימות אצלי זה הדבר הכי חשוב יותר מחלבון ושומן.
אין לי בכלל אנרגיה, אפילו שאני צורך כמות בינונית של 300+ אני מרגיש רע.
מורן ואתה טוענים שלוקח זמן להתרגל לזה, וזה סבבה.
אבל באופן כללי רוב האנשים לא ירצו לקחת 2-3 חודשים כדי לשנות משהוא שעובד בשביל הבטחה שאולי זה גם יעבוד אותו דבר.
והבטחה של בריאות שסותרת את ההמלצות של רוב ארגוני הרפואה היום(אגב פה אני מסכים אתכם זה סתם ציון עובדה).
אני ניסיתי, וזה לא הלך לי.
לא איבדתי כח אבל הייתי חסר חשק לחלוטין, לא הייתה לי אנרגיה להיכנס לסטים.
וישנתי טוב ואכלתי טוב, אתה צריך לקבל את העובדה שיש אנשים שפחמימות נותנות
להם אנרגיה שלך כנראה לא.
נק' מוניטין:
62,133
מי אמר לך שמאגרי הגליקוגן שלו ריקים?
לגבי השורה האחרונה: אני טוען שאם הוא יאכל מספיק כדי להתאושש מהאימונים המשקל על המוט יעלה. מי צודק?
כמה קלוריות דורש אימון ממוצע?
שרשורים דומים
