י יהודה משתמש מתחיל 46 0 נק' מוניטין: -155 0 46 0 27/11/08 #1 בקיצור אם אני ב10 אחוז שומן שוקל 74, גובה 173 גיל 22 כמה קלוריות עלייי לצרוך ביום כדי לעלות במסה, כמה מעל למה שאני שורף במנוחה עלי לצרוך?,(כמה מהקלוריות חלבון וכמה פחמימה וכמה שומן אני יודע לחשב)
בקיצור אם אני ב10 אחוז שומן שוקל 74, גובה 173 גיל 22 כמה קלוריות עלייי לצרוך ביום כדי לעלות במסה, כמה מעל למה שאני שורף במנוחה עלי לצרוך?,(כמה מהקלוריות חלבון וכמה פחמימה וכמה שומן אני יודע לחשב)
shoshoavi משתמש פעיל 853 107 נק' מוניטין: 797 0 853 107 27/11/08 #2 יש לך את האשכול של משה שמפרט כל מה שאתה צריך וביקשת באשכול Upvote 0 Downvote
Mike Bikov מנהל אתר 103,265 12,426 מנהל נק' מוניטין: 58,703 0 103,265 12,426 27/11/08 #3 http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=972 Upvote 0 Downvote
