נק' מוניטין:
8,178
אהלן,
נתחיל מזה, שהידע שלי בכל מה שקשור לתוכניות 5X5 ו SS הוא דיי בסיסי.
אני חושב להתחיל בשבוע הבא 5X5 הגירסה הפשוטה יותר.
אצלי יש בעיה, אני לא יכול לבצע לחיצת חזה עם מוט, אלא רק עם משקולות.
מישהו בחדר כושר שכבר מתאמן חודשיים בחוכנית הזו, אמר לי שעם משקולות זה לא טוב, כי לא ניתן להגיע לאותו עומס, עניתי לו שזה לא אמור לשנות כי העיקר הטווח חזרות נמוך.
האם זה כ"כ קריטי?
לגבי תרגיל 2 - יש אפשרות להחליף את הפרס בבנץ' עם שיפוע חיובי, אני דיי סקפטי, כי זה שוב עבודה על חזה ולא רק על הכתפיים. אני אישית מעדיף את הבנץ' חיובי עם משקולות יד.
מהניסיון, האם יש בכלל הגיון בהחלפת המיליטרי בבנץ' חיובי?
דבר אחרון, מצוין במאמר בפורטל שאירובי רק בקטנה, מה הכוונה?
נכון לעכשיו אני עושה 3 פעמים של 25 דקות אחרי אימון, מעניין אותי לדעת אם במקרה הזה אני גם יכול, או שאצטרך לוותר על האירובי. (בעיקר לשמור על כושר)
נתחיל מזה, שהידע שלי בכל מה שקשור לתוכניות 5X5 ו SS הוא דיי בסיסי.
אני חושב להתחיל בשבוע הבא 5X5 הגירסה הפשוטה יותר.
אצלי יש בעיה, אני לא יכול לבצע לחיצת חזה עם מוט, אלא רק עם משקולות.
מישהו בחדר כושר שכבר מתאמן חודשיים בחוכנית הזו, אמר לי שעם משקולות זה לא טוב, כי לא ניתן להגיע לאותו עומס, עניתי לו שזה לא אמור לשנות כי העיקר הטווח חזרות נמוך.
האם זה כ"כ קריטי?
לגבי תרגיל 2 - יש אפשרות להחליף את הפרס בבנץ' עם שיפוע חיובי, אני דיי סקפטי, כי זה שוב עבודה על חזה ולא רק על הכתפיים. אני אישית מעדיף את הבנץ' חיובי עם משקולות יד.
מהניסיון, האם יש בכלל הגיון בהחלפת המיליטרי בבנץ' חיובי?
דבר אחרון, מצוין במאמר בפורטל שאירובי רק בקטנה, מה הכוונה?
נכון לעכשיו אני עושה 3 פעמים של 25 דקות אחרי אימון, מעניין אותי לדעת אם במקרה הזה אני גם יכול, או שאצטרך לוותר על האירובי. (בעיקר לשמור על כושר)
