The Aerobic Paradox
- פותח/ת השרשור coldfire
- פורסם בתאריך
לא ממש הבנתי מה חדש במה שהוא כותב...
זה ידוע שעל מנת לשפר אספקטים בכושר האירובי, ריצה קלה ארוכה או הפוגות ארוכות זה משהו שמתחילים עושים ורואים בו שיפור, וזה משהו שבסופו של דבר משפר יכולת אירובית עד שלב מסויים.
פארטלק ואינטרוולים עצימים הם לא שיטות חדשות לשיפור יכולות אירוביות (VO2M או OBLA), זה משהו שמתאמנים מקצוענים וחובבים עושים כבר שנים רבות, לא?
זה ידוע שעל מנת לשפר אספקטים בכושר האירובי, ריצה קלה ארוכה או הפוגות ארוכות זה משהו שמתחילים עושים ורואים בו שיפור, וזה משהו שבסופו של דבר משפר יכולת אירובית עד שלב מסויים.
פארטלק ואינטרוולים עצימים הם לא שיטות חדשות לשיפור יכולות אירוביות (VO2M או OBLA), זה משהו שמתאמנים מקצוענים וחובבים עושים כבר שנים רבות, לא?
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #5
תתפלא, זה משהו שהרבה אנשים לא מבינים. חוץ מזה, הוא מסביר השפעות של סוגי אימונים שונים על הגוף והן די שונות ממה שמקובל לחשוב.
