תמונה תמונות סוף חיטוב

[J.cash]

שלום לכל חברי הפורום.

אני יחסית חדש בפורום הזה ונמצא מספר ימים לפני סיום תקופת חיטוב.
אני שבועיים טס לחו"ל ויוצא לגמריי מתפריט ואימונים ואז חוזר לתוכנית SS בתקווה להינות מהיתרונות בתוכנית.

נתונים :
גיל : 21
גובה : 175
משקל : 67
אחוז שומן - אשמח אם תעריכו.

מצטער מראש על האיכות :

בעיקרון ציפיתי להגיע לתוצאות טובות יותר מזה, ועשיתי מספר טעויות בדרך, מקווה שחיטוב הבא ילך יותר טוב.
רציתי להגיד תודה לכל החבר'ה שעזרו לי (בפורום השני, שאני לא כל כך מצליח להתחבר אליו בתקופה האחרונה לצערי) בעיקר לד"ר דיזל שסייע הרבה במשך התקופה.

אשמח לתגובות.✌️

 

[tomerA]

נחמד עכשיו מסה עד פסח!

 

[קפטן קקי]

אחוז שומן נמוך (10% אני מעריך) ומלא נחשים. יפה!
כמו שתומר אמר יש לך עכשיו זמן מאסה עד מתי שתחליט (למה מי מת שחייבים לעצור מאסה בפסח?)

 

[Mishel Mishayev]

ערכתי לך את התמונות.


אחלה חיטוב,יש תמונות ממסה שנוכל להשוות?

 

[shonrd1]

כול הכבוד אחי..
תעלה כמה תמונות של "לפני" אם יש לך, לצורך השוואה..

 

[Mike Bikov]

אחלה של חיטוב ~10-11% שומן, שיהיה בהצלחה בהמשך.

 

[hasman]

נחמד,גב לא נראה משהו בכלל.
בהצלחה ! תעשה משהו בקשר לגב זה החלק הכי חלש אצלך ,ככה לפחות התמונות משקפות

 

[HallucinogeN]

איזה נחשים! אחלה חיטוב אחי, מאסה ברעל......

אהה ושיזוף דחוף

 

[J.cash]

עכשיו מצאתי מספר תמונות של תחילת - אמצע המסה שלי מלפני חצי שנה +-

להל"ן :

תודה לכולם על התגובות -
לגבי הגב - עכשיו אתחיל לעשות תרגילים כמו דדליפט (שלא היו מקודם) מקווה שהגב ישתפר - בנוסף אני רואה חוסר פרופרציה של החזה (קטן יחסית)...

 

[Mike Bikov]

שינוי ממש טוב, אחלה חיטוב הלך לך בהצלחה בהמשך

 

[Dr.Vin diesel]

בעיקרון ציפיתי להגיע לתוצאות טובות יותר מזה, ועשיתי מספר טעויות בדרך, מקווה שחיטוב הבא ילך יותר טוב.
רציתי להגיד תודה לכל החבר'ה שעזרו לי (בפורום השני, שאני לא כל כך מצליח להתחבר אליו בתקופה האחרונה לצערי) בעיקר לד"ר דיזל שסייע הרבה במשך התקופה.

האלן גבר מה המצב? 😉
התחטבת יפה אחי!יאלה בקרוב תרביץ מאסה!בהצלחה בהמשך!
ומזל טוב!ישך עכשיו את הנחשים הכי יפים בפורום 🙌

 

[OverPower]

אתה גם שייך לאגודת ג.א.ח.ב.ה. כמוני 🎉🎊🎈

 

[J.cash]

חח פירוט ? (גאחבה?!)

 

[OverPower]

חח פירוט ? (גאחבה?!)

גם אני חולה במחלת המותניים :(

 

[Big_gilad]

יפה מאוד,שינויי מרשים בהחלט.
בהצלחה במסה שתדל לתת דגש על הידיים והגב כמה שיותר אפשר לראות מהפרונט ובאק דאבל בייספס אצלך שהם צריכים שיפור.

בהצלחה:Sync-0h5y1d7:

 

[Formayka]

אחלה שינוי
הגעת חיטוב ממש טוב יפה ..

 

[gimbo]

האם זה בתמונה קוראים לו שפירא במקרה?

 

[mmaorc]

שינוי טוב. כשיהיה לך מסה רצינית הנחשים יהיו חזקים.