הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ לא מוריד את המוט עד הסוף בלחיצת חזה

  • פותח/ת השרשור or24
  • פורסם בתאריך

or24

משתמש פעיל
354
7
נק' מוניטין:
723
354
7
יש לי בעיה שבבנץ אני לא מצליח להוריד את המוט עד הסוף (נגיעה בחזה), לא נראה לי זה קשור למשקל פשוט שאני מוריד יותר מדי אני מרגיש כבר לחץ על הכתפיים.

זה די מוזר כי בפרס ובלחיצה באחיזה צרה אני מצליח להוריד את המוט ככה שיגע בחזה.

יכול להיות משהו בטכניקה? אולי לאחוז קצת פחות רחב?
 
תעלה סרטון.
יכול להיות שאתה מנסה להוריד את המוט יותר מידי לכיוון הצוואר, שים לב שאתה מוריד את המוט בערך לקו הפטמות.
דבר נוסף באיזה מצב השכמות שלך נמצאות שאתה לוחץ? אתה צריך לקרב את השכמות אחת לשניה(לקחת שכמות אחורה) ולהוציא חזה עוד לפני שאתה מרים את המוט ולהשאר ככה במשך כל הסט.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית