ייעוץ הוצאת המוט לפרס

[Massa]

בחדר כושר שלי יש רק כלוב אחד וגם הוא דפוק יש לו גג ולכן אי אפשר לעשות שם פרס רק סקוואט
עד עכשיו הייתי לוקח תמוט ואיכשהוא יוצא מהכלוב ואז עושה אבל שהמשקל מתחיל להיות כבד זה בעיה ויכול לגרום לפציעה בקיצור זה לא טוב. ניסית לעשות פאוור קלין וממנו להתחיל את הפרס אבל אני לא יודע אם זה רעיון כל כך טוב כי הPC שלי לא משהו (אני לא עושה אותו בתוכנית..)

רעיון?

 

[מר לטיסימוס]

אתה יכול להרכיב את הידיות שמחזיקות את המוט מחוץ לכלוב? זו אופציה אחת, אם היא אפשרית. אופציה נוספת היא להוציא את המוט מהספסל של הבנץ' החיובי. אופציה שלישית היא לשים את המוט כמו שאתה עושה פרונט סקוואט ואז ללכת, אבל זה רק אם מדובר בלא יותר מ-3 צעדים ואם זה לא מסוכן.
אופציה נוספת היא לשים את המוט על הווים שמחזיקים משקולות בסמית' משין (אלה החיצוניים), אם יש סמית'.

 

[Massa]

אני אנסה תרעיון של לקחת מהספסל של הבנץ החיובי נראה לי
אה והנה תמונה מדויקת של הראק היחיד שיש בחדר כושר הזה.. כמו שאתה רואה אין מצב לפרס

 

[מר לטיסימוס]

אה, התקרה שם נראית גבוהה (משהו כמו 2.5 מטר). אתה בטוח שזה יפגע בה? תמיד יש הרגשה כזאת, אבל זה לא תמיד אפשרי כי הטבעות של המוט נמצאות הרי מחוץ לראק.

 

[Massa]

וואלה אולי זה אפשרי אני אנסה מחר עם מוט ריק נראה אם זה לא ידפק בתקרה
בכל מקרה תודה

 

[darkwolf002]

תעשה כמוני, קח מהבנ. החיובי .
תרים את האלה שמחזיקים את המוט עד הסוף.

 

[AMTRP]

יש לנו גם כלוב כזה בחדר כושר.אתה תתקע שם בפרס.
אלא אם כן אתה בסביבות ה מטר חמישים.אני בנתיים במשקלים נמוכים אז אני מרים מהרצפה.
אפשר גם מהספסל של הבנץ החיובי אבל שהמכון הומה אדם אתה מכניס להם את זה לפנים
תוך כדי אימון.גם ככה כולם מסתכלים עלייך מוזר שאתה עושה את התרגיל ה "מוזר"הזה.
ואז אתה שומע איזה זקן מאחורך שעושה בנץ על מוט ריק מלחשש שם למדריך חדר כושר-
"למה הוא שובר לעצמו תגב ?"ואז המדריך מרים ידיים תוך הנחת רווחה מתוסכלת ומסכים עם האדון.

 

[or24]

גם ככה כולם מסתכלים עלייך מוזר שאתה עושה את התרגיל ה "מוזר"הזה.
ואז אתה שומע איזה זקן מאחורך שעושה בנץ על מוט ריק מלחשש שם למדריך חדר כושר-
"למה הוא שובר לעצמו תגב ?"ואז המדריך מרים ידיים תוך הנחת רווחה מתוסכלת ומסכים עם האדון.

חחחחח LIKE

 

[Massa]

טוב הייתי באימון ואי אפשר לעשות פרס בכלוב הזה הוא מאוד נמוך
בבנץ החיובי גם יש בעיה כי יש מאחורה מן "במה" קטנה ששם עומד הספוטר ואז המוט נמוך מידי
באימון הזה הרמתי מהריצפה אבל זה בעיה שיהיה משקלים כבדים זה לא יעבוד..
איזה מדריך שם הציע לי להחליף לפרס בישיבה מה לעשות..?

 

[ADAMG]

יש לנו גם כלוב כזה בחדר כושר.אתה תתקע שם בפרס.
אלא אם כן אתה בסביבות ה מטר חמישים.אני בנתיים במשקלים נמוכים אז אני מרים מהרצפה.
אפשר גם מהספסל של הבנץ החיובי אבל שהמכון הומה אדם אתה מכניס להם את זה לפנים
תוך כדי אימון.גם ככה כולם מסתכלים עלייך מוזר שאתה עושה את התרגיל ה "מוזר"הזה.
ואז אתה שומע איזה זקן מאחורך שעושה בנץ על מוט ריק מלחשש שם למדריך חדר כושר-
"למה הוא שובר לעצמו תגב ?"ואז המדריך מרים ידיים תוך הנחת רווחה מתוסכלת ומסכים עם האדון.

חח אצלך לא אומרים כלום, לי אומרים שהגב שלי יראה כמו סימן שאלה אם אני ימשיך ככה.

 

[מר לטיסימוס]

טוב הייתי באימון ואי אפשר לעשות פרס בכלוב הזה הוא מאוד נמוך
בבנץ החיובי גם יש בעיה כי יש מאחורה מן "במה" קטנה ששם עומד הספוטר ואז המוט נמוך מידי
באימון הזה הרמתי מהריצפה אבל זה בעיה שיהיה משקלים כבדים זה לא יעבוד..
איזה מדריך שם הציע לי להחליף לפרס בישיבה מה לעשות..?

אוקיי, בהיעדר כל רעיון אחר אני אומר שתבקש משני אנשים להרים לך את המוט (איש בכל צד). זה אפשרי?

 

[Dave Grohl]

יש לך אולי מקבילים שאתה יכול לשים עליהם את המוט? אני לא יודע עד כמה זה יהיה נוח אבל זה נשמע כמו משהו שאפשר להסתדר איתו

 

[Massa]

אני חושב שיש מקבילים נראה אני אחשוב על משהו

 

[alalalal]

תלמד פאור קלין זאת גם אופציה..