שמע, אני גם התחלתי השבוע UD2.0 ועם מתכונת טיפה יותר קשה.
למה יותר קשה? כי יש לי לג פרס של ליצנים אז אני נאלץ לעשות סקוואט במקום, שזה דבר בכלל לא נעים כשזה בא ב 15 חזרות. (כאב ראש, לחץ דם 1000 PSI, ובקבוק של ליטר וחצי נגמר בחצי מהאימון הראשון ואין זמן למלא מחדש)
בקיצור, מה שאני רוצה להגיד לך זה שכבר לייל אמר שזאת דיאטה מייאשת ואם אתה לא בנוי אליה פסיכולוגית אז עדיף שתבחר משהו אחר.
אתמול היה האימון השני שלי ברציפות והגעתי בשעה 9 לחד"כ אחרי יום עבודה וסידורים והוא נסגר ב10, התאמנתי פשוט כאילו שרודפים אחרי..
ועוד כל הגוף שלי היה DOMS אז בכלל ההרגשה הייתה לא נעימה.
זה אומר שאתה יכול אבל השאלה עד כמה אתה חזק מנטאלית.
למה יותר קשה? כי יש לי לג פרס של ליצנים אז אני נאלץ לעשות סקוואט במקום, שזה דבר בכלל לא נעים כשזה בא ב 15 חזרות. (כאב ראש, לחץ דם 1000 PSI, ובקבוק של ליטר וחצי נגמר בחצי מהאימון הראשון ואין זמן למלא מחדש)
בקיצור, מה שאני רוצה להגיד לך זה שכבר לייל אמר שזאת דיאטה מייאשת ואם אתה לא בנוי אליה פסיכולוגית אז עדיף שתבחר משהו אחר.
אתמול היה האימון השני שלי ברציפות והגעתי בשעה 9 לחד"כ אחרי יום עבודה וסידורים והוא נסגר ב10, התאמנתי פשוט כאילו שרודפים אחרי..
ועוד כל הגוף שלי היה DOMS אז בכלל ההרגשה הייתה לא נעימה.
זה אומר שאתה יכול אבל השאלה עד כמה אתה חזק מנטאלית.
נק' מוניטין:
58,705
בוא תעשה קרוספיט עם 30-50 חזרות סקוואט עם מוט נדבר אחרי זה, אתה עוד לא יודע מה זו שריפה אמיתית באימון.
באימונים הראשונים ב UD2 גם אני לא הצלחתי לסגור את האימון, לאחר כמה שבועות זה נהייה ממש בדיחה, וכשאתה מגיע לקטע של קרוספיט (אם תרצה בשומן העיקש) אתה תבין שאימוני הדילול היו שעשוע בלבד
נק' מוניטין:
58,705
זה לא מעניין בכלל, במיוחד כשאתה עם אפדרין והדופק עומד על 200~ במשך 8-10 דקות רצוף, אתה מרגיש צורך עז להוציא את הלב ולבדוק מה שלומו
נק' מוניטין:
58,705
יש לך דוגמאות למוצרים במדריך לחיטוב בפורטל. העמסה איכותית תהיה מקסימום פחמימה, חלבון באזור ה 1.5 גרם (אפשר גם פחות, אבל זה לא ממש אפשרי אלא אם תבלע כל היום לחם) ושומן במצב של מינימום עד כמה שאפשר, עדיפות לא לעבור את ה 100 גרם שומן בהעמסה בכלל (אלא אם מתחילים לעשות העמסה ולשלב בתוכו גם צ'יט, זה מה שאני עשיתי כל החיים וזה עבד דיי טוב)
