ייעוץ אני כמעט נופל אחורה בפרס.

[• Liran •]

שמעו שאני עושה פרס ואני כמעט נופל אחורה בעלייה
אני עושה את התרגיל הזה מחר ואני פשוט מפחד מזה כבר XDDDDD

קיצור מה עושים שזה לא יקרה? ללחוץ טיפה קדימה?

 

[tuxlight]

נשמע שבישביל להביא את המוט למיקום הנכון שלו מעל הראש אתה תוך כדי התנועה אחרי הראש לוחץ אותו לא רק למעלה אלה גם מזיז אותו אחורה,
במקום לעשות את זה נכון וללחוץ למעלה ולהכנס עם הגוף מתחת למוט

יצא לי לראות כמה כאלה שזה קורה להם תשתדל שהמוט יעלה בצורה הכי ישרה שרק אפשר [קו ישר כלפי מעלה]
וברגע שהמוט עובר את הראש כנס עם הגוף מתחתיו .. תשתמש כמו כן בתנועה הזאת כדי ללחוץ את המוט למעלה..

 

[• Liran •]

אחי אבל כשאני עושה את זה אני לוחץ את זה בטעות למעלה וקדימה קצת
בגלל זה אני מזיז אותו אחורה

 

[tuxlight]

כשאתה לוחץ המרפקים נמצאים מלפני המוט?

הנה 2 קטעים מהספר שנראה לי יסדרו לך את הקטע..



שים לב גם שבתחילת התנועה המרפקים נמצאםי מלפני המוט ושפלג הגוף העליון נוטה לאחור בכדי שתוכל ללחוץ את המוט בקו ישר [מבלי לפגוע בסנטר/אף]




שים לב פה.. המוט עולה [או לפחות זאת השאיפה שלו לעלות ככה] בקו ישר כלפי מעלה.. מה שזז זה הפלג הגוף העליון ברגע המוט עובר את הראש

 

[• Liran •]

אחי אחי אל תדאג המרפקים לפני המוט הכל בסדר
הבעיה רק בעלייה

 

[tuxlight]

אחי אם המרפקים אחי מלפני המוט אחי ואתה לוחץ כלפי מעלה אחי .. אין סיבה בעולם אחי שהמוט ילך קדימה אחי ...

אתה כנראה לוחץ קדימה רחוק ממך.. תלחץ למעלה

 

[• Liran •]

יכול להיות כי המוט כבד.
טוב אני אנסה

 

[Dor-]

עם איזה נעליים אתה מתאמן?

 

[Someone...]

XDDDDD

:nono::nono::nono:

 

[• Liran •]

עם איזה נעליים אתה מתאמן?

שטוחות אבל הסולייה לא קשה
כאילו היא ממש דקה ,אפשר להגיד שאני יחף.

 

[moo]

צלם חבוב
אי אפשר לדעת

בגדול זה טכניקה חרא (המוט לא נשמר במרכז הכובד שלך בביצוע התרגיל, לא נמצא מעל אמצע כף הרגל) + משקל כבד