חוסר גמישות בפרס

[OYP]

אני כבר הרבה זמן תקוע בפרס, והגעתי למסקנה שזה בגלל חוסר גמישות. יש איזה מבחן שאני יכול לעשות בשביל לוודא שאני צודק?
ניסיתי להצמיד תחת וגב עליון לגב ולדעת עם ידיים נעולות בקיר ולא הצלחתי, רלוונטי?

 

[StrongEnough]

לא מבין גדול בגמישות ואין לי מבחן להציע לך אבל אני מהמר שאתה תקוע בפרס בגלל חוסר במסת שריר, כוח, תכנון אימונים ושלוש שנים של לחיצות מעל הראש.

 

[OYP]

אבל אני מהמר שאתה תקוע בפרס בגלל חוסר במסת שריר, כוח, תכנון אימונים

זה ברור, ואני עובד על זה. אבל לא על זה שאלתי. אני מאמין שיש לי חוסר גמישות בכתפיים (חושב שזה בכלל בגב אבל משפיע על הכתפיים) ושזה מונע ממני לעמוד עם מוט מעל מרכז כף הרגל בלי להפסיק את הברייס.

ושלוש שנים של לחיצות מעל הראש.

מודה שאת זה לא הבנתי:rolleyes-71:

ניסיתי להצמיד תחת וגב עליון לקיר ולגעת עם ידיים נעולות בקיר ולא הצלחתי, רלוונטי?
ניסיתי גם עם ברייסינג וגם בלי ולא הצלחתי

תיקנתי את הקטע הזה

 

[StrongEnough]

התכוונתי שפרס חזק דורש המון המון סבלנות.

ובאמת שאימנתי המון מתאמנים לבצע פרס, צעירים, מבוגרים, מוכשרים יותר ומוכשרים פחות ולשמוע "מונע ממני לעמוד עם מוט מעל מרכז כף הרגל בלי להפסיק את הברייס" נשמע כמו קשקוש. אנשים עושים פרס בכלל בלי לדעת מה זה "ברייס". הם בסך הכל מכניסים הרבה מאוד אוויר ומנסים להיות מכווצים כמה שהם מצליחים. מצטער שאני אומר ככה אבל זה מה שעובר לי בראש. זה לא מה שגורם לאנשים להיתקע בפרס.

עד שלא תעלה סרטון יהיה קשה לענות על זה.

 

[OYP]

התכוונתי שפרס חזק דורש המון המון סבלנות.

ובאמת שאימנתי המון מתאמנים לבצע פרס, צעירים, מבוגרים, מוכשרים יותר ומוכשרים פחות ולשמוע "מונע ממני לעמוד עם מוט מעל מרכז כף הרגל בלי להפסיק את הברייס" נשמע כמו קשקוש. אנשים עושים פרס בכלל בלי לדעת מה זה "ברייס". הם בסך הכל מכניסים הרבה מאוד אוויר ומנסים להיות מכווצים כמה שהם מצליחים. מצטער שאני אומר ככה אבל זה מה שעובר לי בראש. זה לא מה שגורם לאנשים להיתקע בפרס.

עד שלא תעלה סרטון יהיה קשה לענות על זה.

אבל אם אני עומד זקוף (ותחת וגב עליון צמוד לקיר זה זקוף לא?) ולא מצליח ליישר את היד נעולה, זה לא אומר על חוסר גמישות קריטי לפרס? פשוט ראיתי לא מעט סרטוני טכניקה ואני כרגע בss בפרק על הפרס, ובכולם התנועה בסוף התרגיל נראית לי לא הגיונית לביצוע. ראיתי גם סרטונים של עצמי מבצע את התרגיל (אשמח לשלוח לך לפרטי, לפה אני לא אעלה), וגם שם הגוף מסתובב אחורה מידי כשהמוט גבוה, ואני מעיד על עצמי שאני באמת מנסה ללכת קדימה עם הגוף.

במקביל אני לא מפסיק להתאמן עליו, אני פשוט רוצה לדעת אם זה משהו שבאמת מגביל לי את התנועה בשביל לדעת אם ואיך לטפל בזה.

מעט סרטוני טכניקה

מדבר על סרטונים איכותיים, כלומר של ריפטו וallan thrall בעיקר

 

[StrongEnough]

תשלח לי בפרטי

 

[BeN35]

מה בדבר לנסות את זה? לחיצה אל מול הקיר?

 

[OYP]

מה בדבר לנסות את זה? לחיצה אל מול הקיר?

זה פשוט לא פרס... אני רוצה להשתפר בפרס, לא רק לחזק את השרירים שהתרגיל עובד עליהם. מה גם שכשאתה מגביל את התנועה לציר הנכון אתה מבטל את כל עבודת המייצגים.

 

[Black Beard of Death]

והגעתי למסקנה שזה בגלל חוסר גמישות.

איך הגעת למסקנה הזאת?
גמישות היא גורם מגביל לעתים רחוקות מאוד בכוח.

 

[OYP]

איך הגעת למסקנה הזאת?
גמישות היא גורם מגביל לעתים רחוקות מאוד בכוח.

אני לא מצליח להחזיק מוט מעל מרכז כף הרגל כשהמרפקים נעולים.

תיקנתי את הקטע הזה

תסתכל מה שציטטתי פה, זה מבחן רלוונטי לבדיקת גמישות לפרס?

 

[Black Beard of Death]

אני לא מצליח להחזיק מוט מעל מרכז כף הרגל כשהמרפקים נעולים.

שטויות.
עניין של חולשה/בעיית טכניקה.

 

[OYP]

שטויות.
עניין של חולשה/בעיית טכניקה.

אולי. אני רוצה לבדוק את זה בשביל באמת לשלול שזאת הבעיה, מעבר ללהמשיך להתאמן ולעבוד על הטכניקה, יש איזה מבחן גמישות שלדעתך יכול לבדוק טוב את זה? כי בטוח יש אנשים שיש להם חוסר גמישות, גם אם זה לא נפוץ.
ושלא תבין לא נכון, אני ביקשתי עצות ולפי מה שאתם אומרים כנראה באמת זה לא חוסר גמישות ואני מקשיב לכם, אני רק רוצה לשלול חד משמעית.

 

[Biggg]

להתחיל overthinking בנושאים האלה זה בור בלי תחתית
בתור אחד שגם אכל סרטים על גמישות בעבר

 

[OYP]

להתחיל overthinking בנושאים האלה זה בור בלי תחתית
בתור אחד שגם אכל סרטים על גמישות בעבר

אני גם לא בעד זה, אבל אני פשוט מנסה לעשות את התנועה ולא מצליח

 

[Black Beard of Death]

אולי. אני רוצה לבדוק את זה בשביל באמת לשלול שזאת הבעיה, מעבר ללהמשיך להתאמן ולעבוד על הטכניקה, יש איזה מבחן גמישות שלדעתך יכול לבדוק טוב את זה? כי בטוח יש אנשים שיש להם חוסר גמישות, גם אם זה לא נפוץ.
ושלא תבין לא נכון, אני ביקשתי עצות ולפי מה שאתם אומרים כנראה באמת זה לא חוסר גמישות ואני מקשיב לכם, אני רק רוצה לשלול חד משמעית.

איפה אתה שם לב לבעיה הזו? בכל משקל? חימום? גם עם מוט ריק? מוט מטאטא? בלי מוט בכלל?

 

[OYP]

איפה אתה שם לב לבעיה הזו? בכל משקל? חימום? גם עם מוט ריק? מוט מטאטא? בלי מוט בכלל?

בכולם. אני רוצה לעשות איזה שהוא מבחן בשביל שאוכל לדעת אם באמת יש לי חוסר גמישות או שזה סתם מסיבה אחרת או שאני בכלל מדמיין שאני לא מגיע לנקודה שצריך.

 

[Black Beard of Death]

תעלה סרטון טכניקה עם משקל מקסימלי

 

[OYP]

תעלה סרטון טכניקה עם משקל מקסימלי

אם תרצה אשמח לשלוח לך בפרטי, אבל אני כרגע נמנע מלהעלות לפה

 

[Black Beard of Death]

אם תרצה אשמח לשלוח לך בפרטי, אבל אני כרגע נמנע מלהעלות לפה

שלח, אראה יותר מאוחר היום/מחר בבוקר

 

[Duality]

אבל אם אני עומד זקוף (ותחת וגב עליון צמוד לקיר זה זקוף לא?) ולא מצליח ליישר את היד נעולה, זה לא אומר על חוסר גמישות קריטי לפרס? פשוט ראיתי לא מעט סרטוני טכניקה ואני כרגע בss בפרק על הפרס, ובכולם התנועה בסוף התרגיל נראית לי לא הגיונית לביצוע. ראיתי גם סרטונים של עצמי מבצע את התרגיל (אשמח לשלוח לך לפרטי, לפה אני לא אעלה), וגם שם הגוף מסתובב אחורה מידי כשהמוט גבוה, ואני מעיד על עצמי שאני באמת מנסה ללכת קדימה עם הגוף.

במקביל אני לא מפסיק להתאמן עליו, אני פשוט רוצה לדעת אם זה משהו שבאמת מגביל לי את התנועה בשביל לדעת אם ואיך לטפל בזה.

מדבר על סרטונים איכותיים, כלומר של ריפטו וallan thrall בעיקר

אתה מתכוון שאתה עובד על פרס במתכונת של SS? כי אם לזה התכוונת אז העובדה שאתה תקוע לא מפתיעה ממש