הלוג של somo
- פותח/ת השרשור somo
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #282
היום
הנפה:
3*4 40 ק"ג
3*3 45 ק"ג
3*2 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
3*2 65 ק"ג
3*1 70 ק"ג
1*75 ק"ג שיא חדש!
1*80 קלין-דחיקה פסול
דחיקות מעמודים:
3*3 55 ק"ג
משיכות דחיקה:
3*5 80 ק"ג
סקווטHB:
4*4 100 ק"ג
ריצה 400 מטר (לא היה לי כח אחרי כל האימון הזה).
הנפה:
3*4 40 ק"ג
3*3 45 ק"ג
3*2 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
3*2 65 ק"ג
3*1 70 ק"ג
1*75 ק"ג שיא חדש!
1*80 קלין-דחיקה פסול
דחיקות מעמודים:
3*3 55 ק"ג
משיכות דחיקה:
3*5 80 ק"ג
סקווטHB:
4*4 100 ק"ג
ריצה 400 מטר (לא היה לי כח אחרי כל האימון הזה).
- פותח/ת השרשור
- #285
אתה יכול להעלות את הסרטון?
---------- התגובה התווספה ב 00:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:13 ----------
למה התכוונת?
- פותח/ת השרשור
- #289
היום עשיתי אימון הנפה, יום חמישי אני ינסה 80 דחיקה(פשוט היתי עייף מאוד)
היום:
הנפה:
3*5 50 ק"ג
הנפות מתליה:
5*5 35 ק"ג
משיכות הנפה:
4*5 70 ק"ג
סקוווט HB:
5*3 97.5 ק"ג
היתי צריך לעשות 5*5 אבל הפלתי את השלישי בסט הרביעי.
ריצה 1200 מטר
עשיתי קצת דחיקות עם 60 בסוף האימון שהיתי מותש לגמרי.
היום:
הנפה:
3*5 50 ק"ג
הנפות מתליה:
5*5 35 ק"ג
משיכות הנפה:
4*5 70 ק"ג
סקוווט HB:
5*3 97.5 ק"ג
היתי צריך לעשות 5*5 אבל הפלתי את השלישי בסט הרביעי.
ריצה 1200 מטר
עשיתי קצת דחיקות עם 60 בסוף האימון שהיתי מותש לגמרי.
נק' מוניטין:
40
אתה מתאמן באס"א באוניברסיטת ת"א?
- פותח/ת השרשור
- #292
לא, בהדר יוסף. למה?
- פותח/ת השרשור
- #295
אני עצלן וחלש.;azban
:🙁:🙁:🙁
