הלוג של somo

[Seth Able]

נגמר, היום היתה ההזדמנות האחרונה שלך לקחת את הכסף.

 

[moo]

למה אתה לא מוסיף משקל בבנצ' ? אימון שעבר עשית אותו דבר
תוסיף 2.5 קילו

 

[somo]

לא היה לי כח, אימון הבא אני אוסיף.

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*4 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
1*2 70 ק"ג
1*2 60 ק"ג
משיכות דחיקה:
5*5 70 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
3*1 45 ק"ג
2*5 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
2*1 60 ק"ג
1*5 70 ק"ג (סינגלים)
HB סקווט:
3*5 90 ק"ג

 

[moo]

עשית גם קלין 80 דחקת אבל הפלת כי אתה פחדן
יפה מאוד דרך אגב
תסיים את הדיאטה אתה שלד

 

[somo]

כשאני אחזור לעצמי ואהיה 75 ק"ג אני אדחוק 85 ואפילו 90.

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*5 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
2*5 60 ק"ג
משיכות דחיקה:
5*5 75 ק"ג
פרונט סקווט:
3*3 75 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*3 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
1*3 65 ק"ג (גרוע)
סקווט HB:
3*3 100 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*2 50 ק"ג
1*5 55 ק"ג (סינגלים)
קלין ודחיקה:
2*1 60 ק"ג
1*5 70 ק"ג (סינגלים)
משיכות דחיקה:
5*5 80 ק"ג
HB סקווט:
3*3 90 ק"ג
ריצה 2000 מטר

 

[Peroman]

יא זבל! איך יש לך כח לרוץ 2000? נראה שרק אני שמן חסר תזוזה. איך הולך החיטוב? מה היעד?

 

[Nethaniel]

חזרת לסורך? מה זה הסקוואט הזה?

 

[somo]

יא זבל! איך יש לך כח לרוץ 2000? נראה שרק אני שמן חסר תזוזה. איך הולך החיטוב? מה היעד?

החיטוב הולך סבבה היעד זה באליפות ישראל לקדטים ב 6/25 להיות 68.
עכשיו אני 69 בבוקר.

---------- התגובה התווספה ב 15:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:16 ----------

חזרת לסורך? מה זה הסקוואט הזה?

אימון שעבר לא היה נפח אז היה לי כח לעשות אפילו 105
אבל באימונים עם נפח אין לי כח לכלום.🖕

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*2 50 ק"ג
1*5 55 ק"ג (סינגלים)
קלין ודחיקה:
2*1 60 ק"ג
1*3 70 ק"ג (סינגלים)
1*75 ק"ג
1*2 80 ק"ג פסול לא הצלחתי כלום
משיכות דחיקה:
5*5 70 ק"ג
HB סקווט:
5*3 90 ק"ג

 

[Seth Able]

דחקת 75 לפני הנסיונות עם 80

 

[somo]

דחקת 75 לפני הנסיונות עם 80

צודק שכחתי:161bd:

 

[somo]

היום:
הנפה:
3*1 50 ק"ג
1*3 60 ק"ג (סינגלים)
קלין ודחיקה:
2*1 60 ק"ג
1*3 70 ק"ג (סינגלים)
משיכות דחיקה:
5*5 80 ק"ג
פרונט סקווט:
3*3 75 ק"ג

 

[somo]

היום:
הנפה:
2*3 50 ק"ג
קלין ודחיקה:
2*1 60 ק"ג
1*3 70 ק"ג (סינגלים)
משיכות דחיקה:
3*5 85 ק"ג
פרונט סקווט:
3*3 70 ק"ג

 

[moo]

מה הכניסות שלך בתחרות ?

 

[Seth Able]

עדיף לשאול בדיעבד 😃