הלוג של Thor!

[Thor]

אני מודע לזה, ורפואה.

 

[Thor]

אימון a-
דדליפט:100x5, 120x5, 140x5, 160x5, 180x5, 205x5
היה די קל...
פרס:40x5, 50x5, 60x5 ופוש פרס של 80x5
פאוורקלין:60x3, 65x3,70x3, 75x3, 90x3
ה90 היה יחסית קשה.
מתח:bwx10, bw+25kg db 5,5
קצת מקבילים בסוף.

זהו, טס מחר לחו'ל, אולי יקח לי קצת זמן עד שאני אעשה מנויי, אבל אני בהחלט אחפש איפה לעשות, אמשיך לעדכן בקרוב:)

 

[PowerlifterT]

בהצלחה בכל מה שתעשה, ותהנה זה הכי חשוב.
משקלים מטורפים, כרגיל.

 

[PomFect]

רמי שיהיה בהצלחה בעבודה בחול, תמשיך לעדכן את הלוג אחי.. מחכה לעידכונים שלך 😃

 

[Thor]

תודה תודה:)
בהחלט אשמיך לעדכן, אני ארשם לאוניברסיטה כשאגיע ואני מאמין שכבר יום למחרת אני אתחיל להסתובב באזור שם ולחפש מכון.

 

[Thor]

k, so i found a nice gym, costs about 60-70 shekel [er a month.
its old, but u can do squats, no rack thou, and you cant lock the weights on the bar, but overall its nice. plus its in my university so its even better.

anyhow, started training again, workout c-

squat":70x5,100x5, 120x5, 135x5, 150x3
forgot to do a set of 8 reps

press:40x5, 50x5, 60x5, push-press:80x3, 60x8

powerclean:50x3,60x3,70x3,80x3,90x3

pull-ups:bwx6, bw+25kg db 5,5,5

lil' bit of triceps at the end
​

 

[PomFect]

you dont need to do a set of 8 reps for squat, its useless
and as i know you dont need to do press for 8 reps in the orginal program

 

[Thor]

im doing the 5x5 linear version, i think you have to do a 8 rep set on your last workout of the week, but i also think its not a big deal if you skip it.

 

[PomFect]

im doing the 5x5 linear version, i think you have to do a 8 rep set on your last workout of the week, but i also think its not a big deal if you skip it.

ohh i forgot you switched between the bench press and the push press.. so yeah its fine
btw are you squatting from the bench press rack?

 

[Thor]

today i squatted from squat stands, but they are garbage, cant adjust thr height plus its unbalanced, maybe ill try to do it from the bench rack, still at least i can squat unlike the last gym.
btw u can write in hebrew, i can see the font, its just that my laptop doesnt have hebrew latters on the keyboard.​

 

[PomFect]

I know you can read hebrew.. just flowing with you 😃
good lucky anyway, and dont forget to meet an Idan who will curse all the square boys and take a video of your squat ;)

 

[Thor]

send him in the mail:)

 

[Idan Golani]

Rami yet again good luck with your future job and of course keep on training! 😃

אופק למה ככה זה לא נכון בחיים לא קיללתי אף אחד באימון ולא ממש מעניין אותי מה אחרים עושים
אמרתי לך כל עוד אף אחד לא מפריע לי באימון אז אין לי שום בעיה 😃
בכל מקרה אני יודע שלא אמרת את זה בשביל להעליב אז אל תדאג זה רק למטרת להבהיר נקודה 😃

 

[PomFect]

Rami yet again good luck with your future job and of course keep on training! 😃

אופק למה ככה זה לא נכון בחיים לא קיללתי אף אחד באימון ולא ממש מעניין אותי מה אחרים עושים
אמרתי לך כל עוד אף אחד לא מפריע לי באימון אז אין לי שום בעיה 😃
בכל מקרה אני יודע שלא אמרת את זה בשביל להעליב אז אל תדאג זה רק למטרת להבהיר נקודה 😃

חחחחחחח עידן זאת בדיחה שלי ושל רמי על זה שאתה מאוד אוהב ליצנים ומעריך אותם באימונים

 

[Idan Golani]

חחחחחחח עידן זאת בדיחה שלי ושל רמי על זה שאתה מאוד אוהב ליצנים ומעריך אותם באימונים

חח אני לא יודע אם אמרת את זה עכשיו בציניות
לא כולם יודעים מה התרגילים שאנחנו מבצעים וישבו מול האינטרנט כדי ללמוד
יש כאלו שרוצים ללמוד ויש כאלו שטוב להם במה שהם עושים
בכל מקרה כמו שאמרתי אין לי בעיה נגד אף אחד

 

[Thor]

workout b
missed workout a cuz i didnt have time to workout.
anyway-

deadlift: 100x5, 120x5, 140x5, 160x5, 180x5, 205x5
went for 205 since some time has passed since my last deadlift workout, also the bar in my new gym is very smooth so its hard to hold, luckily the gym owner had some chalk, so he gave me abit.

bench:60x5, 70x5, 80x5, 100x5

powerclean+press: 60x3, 70x3, 80x3 push press, 90x3, push press

light squat:70x5, 100x5

---------- התגובה התווספה ב 00:19 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:11 ----------

 

[Idan Golani]

workout b
missed workout a cuz i didnt have time to workout.
anyway-

deadlift: 100x5, 120x5, 140x5, 160x5, 180x5, 205x5
went for 205 since some time has passed since my last deadlift workout, also the bar in my new gym is very smooth so its hard to hold, luckily the gym owner had some chalk, so he gave me abit.

bench:60x5, 70x5, 80x5, 100x5

powerclean+press: 60x3, 70x3, 80x3 push press, 90x3, push press

light squat:70x5, 100x5

---------- התגובה התווספה ב 00:19 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:11 ----------

👏

 

[PomFect]

רמי נגמר לך המגנזיום שהבאתי לך או שאיבדת אותו? 😛
בכל מקרה שיחקת אותה עם המשקלי עבודה