נק' מוניטין:
28,250
אין עוד הרבה אפשרויות. אתה צריך משיכה נורמלית שתוכל להתקדם בה בנפח ובאופן שבועי. נפח בדדליפט יהיה לך קשה מדי, אז נשארת עם חתירה ועם מתח. ובנימה זו, אם אתה לא יכול לבנות תוכנית התקדמות שבועית עם מתח ו/או חתירה, אולי כדאי לדבוק בתוכניות "בסיסיות" יותר (כמו SS) בשביל לשפר את התרגילים האלה.
