ייעוץ החגים האלה הורסים הכל

[TommyCohen]

אני לא יודע אם זה כתוב במאמר

השאלה שלי , מה אני עושה עכשיו עם החגים האלה כבר שלוש פעמים הפסדתי אימון ביגלל החגים האלה

כל פעם אני מעלה עוד 5 ק"ג בסקוואט אחרכך חוזר אחרי שהפסדתי אימון ויורד עוד פעם לאותו משקל
למרות שדווקא שסגור בחגים וזה אני מנצל תזמן ואוכל עד שאני מתפוצץ

 

[Massa]

מסכים איתך..
לא רק בגלל זה אני בחיטוב ואוכל דברים שלא קשורים לתפריט שלי וכבר יוצא שאני לא אוכל בחיטוב כמו שאני צריך
וגם נגמר לי הגיינר ואני לא מקבל כי יש חגים אז זה ממש בעיה

 

[Dor-]

אל תאכל הרבה אם אתה עושה הפסקה מאימונים,
אין לזה השפעה אחרי היומיים שאתה אמור להתאושש..
אם אין ברירה ואתה לא יכול להתאמן תשאר עם המשקל מהאימון הקודם.
כמה שבועות כבר עברת בתוכנית?
כנראה שלא יותר מ3-4 אם אתה עוד מעלה 5 קילו בסקוואט,
ככה שאיבוד כוח זה לא כזה קריטי שאתה בהתחלת התוכנית
אימון אחרי זה אתה אמור להצליח יותר אם אתה עושה הכל נכון.
ואם אתה לא בהתחלת התוכנית אז אולי צריך להוריד את הקצב התקדמות במשקלים.
וכן במאמר יש תשובות לשאלה שלך(כל שאלה כמעט),גם הרבה יותר מפורטות.
ד"א אתה לא חושב שזה קצת מאוחר מדי לשאול?כבר סוף החג

 

[TommyCohen]

אני לא בידיוק בהתחלה
זה חודש שני שלי בSS
לא העלתי 5 כל צד, התכוונתי שהעלתי 2.5 כל צד וביחד זה 5 (פעולת חיבור) 😣
ולמה זה מאוחר מדי?
זה החג האחרון ?
ומזה משנה מתי היתי מפרסם את זה גם אם היתי מפרסם אתזה ליפני והיתה כותב לי תפוסט הזה זה לא ממש היה עוזר לי

 

[Dor-]

כן זה החג האחרון.יש לך חודשיים עכשיו עד החג הבא
שבו אין שום הפרעה לאימונים.
ומתי אמרתי שהעלת 5 כל צד?
לא אמורים להגיע למצב כזה חוץ מבדדליפט.
אם הפוסט הזה לא עוזר שום דבר לא עוזר אף אחד לא ישכנע את המכון שלך לפתוח בחגים.

 

[RaMi]

shit happens.

יש יותר ימי עבודה\לימודים מאשר חופש במהלך השנה