נק' מוניטין:
58,705
השאלה היא למה אתה רוצה להוסיף בכלל ובאיזה שלב אתה בתוכנית? אם אתה לא בסיום התוכנית (3-4 חודשים) אין לך מה להתעסק עם זה בכלל ואתה רק תפגע בהתאוששות.
- פותח/ת השרשור
- #3
הבעיה אצלי שאני לא אוכל כמו מטורף אלא נמצא בחיובי קל.וזה משפיע מאוד על ההתקדמות.אני כמעט ולא מצליח להוסיף משקל מאימון לאימון.במיוחד בלחיצות.בערך כל אימון שני אני מוסיף משקל ובנוסף קורה שאני מתאמן לפעמים רק פעמיים בגלל אילוצים.
אז במקום לעבור לתוכנית עם התקדמות שבועית/חודשית(שדורשת פחות מבחינת קלורית) חשבתי פשוט להוסיף טיפה נפח בSS.
נק' מוניטין:
58,705
אם אתה לא מסוגל לשמור על הכללים הגלובאלים של SS ( להתאמן 3 פעמים בשבוע ולאכול כמו שצריך) אז התוכנית פשוט לא מתאימה לך. אין צורך להרוס תוכנית ולהוסיף לה מיליון דברים כי אתה לא מתאים לה, יש לבחור תוכנית אחרת במצב הזה.
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
