ייעוץ כאבים בגב בזמן דדליפטט (דיי בטוח שבשרירים)

[LioRiX]

אני בSS, ובגלל שהשבוע אני לא יכול לעשות סקוואט (עזבו שטויות למה) אז בA אני עושה רגיל רק בלי סקוואט ובB במקום סקוואט סומו דדליפט בקיצור אתמול באתי לעשות אימון וסומו דדליפט כאב לי הגב כמו שבחיים לא כאב, אני דיי בטוח שבשרירים כי גם זה לא דקירות או צביטות וגם כי אני מגיע לאקסטנשיין
מה לעשות?

 

[מר לטיסימוס]

איפה כאב בגב?

 

[LioRiX]

באיזור המוקף פה כאב לי לרוב בזמן האימון, הכי הרבה כואב אחרי המאמץ בסט שאתה קם..


היום יש לי אימון, אני אלך אבל אם הכאב הזה יחזור להפסיק את הדדליפט, את כל האימון או להמשיך ולסבול?
*אני כמעט בטוח שהכאב הזה לא קשור לעמוד השדרה והוא רק בשרירים, כנראה שנתפס איזה משהו אבל זה ממש ממש היה חזק אימון שעבר.........

 

[מר לטיסימוס]

יכול להיות גם מתיחה חזקה (וגם דברים אחרים, נעימים פחות). אם כואב תוותר על האימון.

 

[alalalal]

גם לי היה כואב שם פעם, עד שהתחלתי להחזיק גב הכי חזק שאני יכול בכל התרגילים.

 

[LioRiX]

כאב, ויתרתי על הסומו דדליפט , פרס עשיתי לא כאב ובבנט אובר רואו קצת כאב אבל המשכתי..
מה עושים? עוד יומיים דדליפט 'קלאסי........

 

[shabi]

נחים

 

[LioRiX]

כמה זמן?
זה כואב רק במשיכות, אפשר לעשות באותו האימון את שתי הלחיצות?
להישאר על חיובי או לעבור לנייטראלי במנוחה זו?

 

[Mike Bikov]

פעם הבאה תרשום כותרת נורמאלית, אין צורך למשוך מילים.