סרטון successful little troll is successful - 105 kg squat

[tuxlight]

סקוואט של אחי הקטן.. בן 13.5 .. שוקל כמעט 70 אני חשוב
105 קליו סקוואט ל 5 ... זה רק סט 1.. הוא עובד SS ומתקדם יפה מאוד



אני והוא נשמח לשמוע ביקורת

 

[שימי]

הלוואי שבגיל 13 הייתי יודע מה זה סקואט...

 

[bietarist]

הואיגיע רחוק אם הוא ימשיך ככה..
בקשר לטכניקה, שים לב שהבירכיים גולשות.

 

[Benpi93]

בן 13.5? פאק

מה שאר המשקלי עבודה שלו?

אתם 3 אחים שמתאמנים לא? אני מרחם על ההורים חחחחח

 

[tuxlight]

אכן 3 אחים שמתחזקים לאט לאט..

אני נדפקתי.. לא היה מי שילמד אותי את ההרמות בוגלל זה הטכנקיה שלי נראית כמו הצרות שלי...
הם הרוויחו היה מישהו שיעמוד להם על הראש וילמד אותם.. ויביא להם פידבק כל הסט כל הזמן...
אני מקנא בהם.. גם בגלל הגיל שהם התחילו להתאמן בו ככה.. וגם בגלל שהיה להם מי שידריך [ועדיין ידריך] אותם

אממ.. המשקלים האחרים...

דדליפט 110 ל 5.. או 115 .. לא זוכר..
פרס 40-42.5 גם אל ממש זוכר
בנץ'.. יש לו בעיה בטכנקיה.. .. עדיין עובדים רק על הטכנקיה של הלחיצה.. 52.5
ופאוורקלין.. הוא תותח בזה!.. 67.5

בכללי המשיכות שלו ממש חזקות

הוא הולך להיות מפלץ חזק מאוד הילד הזה

 

[TMM]

פאק בן 13 0= WOW
הלוואי שהיה לי אח גדול שמתעסק בעניין הזה....כמה שנים עשיתי שטויות פשוט לא-יאומן...
אח שלך באמת חתיכת מפלץ..

דרך-אגב ההורים שלך קונים אוכל כל יום ניראלי חחחח מזה 3 אחים שמתתאמנים ועוד SS המקרר ריק

 

[antipop_killaa]

כל הכבוד ,
הטכניקה נראית בסדר גמור.

 

[Mike Bikov]

החזרות האחרונות לא נראות טוב, התנועה לא זורמת נראה כמו חצי גוד מורנינג, אני לא בטוח שהמשקל מתאים לו.

 

[DropDead]

מסכים עם משה, באמת שכל הכבוד על המשקלים וההתמדה בגיל כל כך צעיר אבל עכשיו הייתי יותר מתעמק בטכניקה מושלמת מאשר לעלות במשקלים.
אין לו לאן למהר.. אבל שוב כל הכבוד, הלוואי עלי בגיל כזה.

 

[SpellStorm]

הלוואי בגיל 13 הייתי יודע משהו בכללי, עזוב סקוואט ועזוב 100 קילו!
מדהים

 

[tuxlight]

לגבי הטכנקיה.. דבר שאנחנו כרגע מתקנים זה עניין האחיזה..
איפה שהוא במהלך הסט בין חזרה ה 2 ל 3 ... בכל סט.. האחיזה של המוט מתחילה להתרופף לו וזה מוצאי אותו אמיזון .. במקום להתרכז בסט הוא מתרכז שהמוט אל יעוף לו...

אימון הבא [בראשון] ננסה להרחיב טיפה את האחיזה ולראות אם הוא מסתדר עם זה...

אם זה שמנה אני יכול לעדכן

תודה על הביקורת
רציתי שאנשים עם עיניים קצת יותר מנוסות יסתכלו ויראו מה הם חשובים

 

[temp]

נראה אחלה, רק שיזכור לדחוף תחזה למעלה עם היציאה מהבור.
זה קצת קשה שמסתכלים למטה, אבל צעק עליו כל פעם שהוא עולה
וזה יסתדר, זה סתם בעיה של חוסר תשומת לב, אצל אח של רן זה עובד
אחלה שצועקים עליו.

ובקשר למשקלים, תתקדם איתו כל עוד הוא לא אונס את החזרות.
אם הוא שומר על מתח בגב והברכיים לא גולשות תרוץ איתו, לא יקרה כלום.

 

[tuxlight]

נראה אחלה, רק שיזכור לדחוף תחזה למעלה עם היציאה מהבור.
זה קצת קשה שמסתכלים למטה, אבל צעק עליו כל פעם שהוא עולה
וזה יסתדר, זה סתם בעיה של חוסר תשומת לב, אצל אח של רן זה עובד
אחלה שצועקים עליו.

ובקשר למשקלים, תתקדם איתו כל עוד הוא לא אונס את החזרות.
אם הוא שומר על מתח בגב והברכיים לא גולשות תרוץ איתו, לא יקרה כלום.

תודה עידן

בד"כ אני עומד מאחוריו וצועק עליו כל הסט...
אבל הפעם החלטתי לשמש כבמאי,צלם ומפיק קולות רקע


אגב.. אם אפשר לנצל"ש את האשכול


הבעיה העיקרית שלי היא שהברכיים גולשות המ שדי דופק לי את ההיפ-דרייב
וכרגע ביום הקל במדקאו אני מתקדם עם פרונט סקוואט
וחשבתי להחליף אותו לבוקס סקוואט כדי לעבוד על העניין של ההיפ דרייב
מה דעתך/כם?

 

[temp]

בוקס סקוואט משמש כדי להוציא את ההיפ דרייב מהתמונה(יותר נכון את אפקט המתיחה/באונס).
אבל זה בטח לא פתרון לברכיים גולשות, קודם כל אם הסקוואט שלך לא מושלם, אל תעשה פרונט סקוואט, בפרונט ההאמס שלך אמורים להיות רפויים אם אתה מגיע לטווח תנועה מלא.

בכל מקרה תחזור לסקוואט רגיל ביום הקל.
בקשר לפתרון:
מה שעובד כשאני מלמד זה לחלק את התנועה לשני חלקים, בחלק הראשון קח את הברכיים כמה שצריך קדימה, ורק אחר כך תתיישב.
ברגע שתראה שזה עובד, תתחיל לעשות את זה יותר ברצף וזה כבר יהיה בסדר.

יכול להיות עוד כמה דברים, אבל שים לי סרטון עדכני פה.
ואני אנסה לעזור

 

[tuxlight]

בוקס סקוואט משמש כדי להוציא את ההיפ דרייב מהתמונה(יותר נכון את אפקט המתיחה/באונס).
אבל זה בטח לא פתרון לברכיים גולשות, קודם כל אם הסקוואט שלך לא מושלם, אל תעשה פרונט סקוואט, בפרונט ההאמס שלך אמורים להיות רפויים אם אתה מגיע לטווח תנועה מלא.

בכל מקרה תחזור לסקוואט רגיל ביום הקל.
בקשר לפתרון:
מה שעובד כשאני מלמד זה לחלק את התנועה לשני חלקים, בחלק הראשון קח את הברכיים כמה שצריך קדימה, ורק אחר כך תתיישב.
ברגע שתראה שזה עובד, תתחיל לעשות את זה יותר ברצף וזה כבר יהיה בסדר.

יכול להיות עוד כמה דברים, אבל שים לי סרטון עדכני פה.
ואני אנסה לעזור

דווקא אני משמ מרוצה מהשינוי לפרונט סקוואט כי הוא ממש מכין אותי לפרס שבא אחריו.. המשקלים של הפרס מרגישים קלים מאוד..

בכל מקרה אם זה יזעור נחזור לסקוואט רגיל קל

הנה סרטון מלפני שבועיים



תודה על העזרה 🤘

 

[Glubi]

אני חושב שישלו את הסקוואט הכי טוב בארץ לגילו(אולי גם בחו"ל ?><)
ומענין אותי איך הוא נכנס לחד"כ בגיל כלכך צעיר,אצלנו נותנים מגיל 14 לפחות 😲

 

[tuxlight]

אכן הוא ילדון מאוד חזק =)

גם אצלנו המכון מגיל 14.. אבל לנו יש זכויות יתר במכון כי אנחנו מתאמנים כמו בני אדם ועם המאמנים במכון חחחחח...

 

[MOONLight]

כל הכבוד.

הזכרת שאתה עושה פרונט סקוואט לפני הפרס.... במה זה מקל על הלחיצת כתפיים?

 

[tuxlight]

כל הכבוד.

הזכרת שאתה עושה פרונט סקוואט לפני הפרס.... במה זה מקל על הלחיצת כתפיים?

בפרס.. כמו בפרונט סקוואט.. המוט יושב על הכתפיים [פרס רק לפני החזרה הראשונה וכשאתה מוציא מהראק]

אבל בגלל שמתי שאתה מגיע לסט הכבד בפרס שבו ניקח את מר בחור דימוני הנחמד.. עומד על 70 קילו ... ולפני זה אותו מר בחור דימיוני כבר היה עם 92.5 קילו על הכתפיים בפרונט סקוואט
הגוף יותר מוכן לזה והסט של ה70 מרגיש הרבה יותר קל

גם אם זה רק פסיכולוגי [וזה לא.. הגוף פשוט מגיע מוכן יותר לתרגיל.. הוא כבר הרגיש משקל מקדימה לפני הפרס באימון] תמיד הסט הכבד של הפרס רק להוציא מהראק הרגיש כמו טון.. אחרי ששיניתי לפרונט סקוואט הוא מרגיש כמו בדיחה [לפחות ההוצאה לשו מהראק וכשהוא יושב על הכתפיים]

 

[moo]

יפה מאוד !

עידן מה משעמם בחו"ל, מתי אתה בא אלי להתאמן בבית/בהדר יוסף ?