ייעוץ מקבץ שאלות (בית ספר + קלוריות)

[Dream]

1. מה לדעתכם כדאי לשים בסנדוויץ' בבצפר? נניח 2 סנדוויצ'ים, מה אתם שמים? או הייתם שמים?
2. כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום בתקופת מאסה? BMI 20.54 BMR 1822
לא יודע מה צריך אז הבאתי לכם את שני אלה.
3. אתם בעד בניית תפריט ? או שאתם אוכלים כל מה שבא ליד? ואם אתם בעד, אז באיזה אתר הכי מומלץ להכין אחד כזה? וכמה חלבונים שומנים ופחמימות אני יודע שאני צריך? מבחינת כמות

תודה מראש על 3 השאלות.

 

[ללא שם]

1- מה שאתה אוהב.(ביצים,טונה,נקניקים וכדומה)
2-יש מחשבונים שיעזרו לך.
3-בעד בניית תפריט,לגבי אתר-אם מישהו אחר יודע הוא יעזור לך אני בטוח.

 

[M_A]

אפשר לעשות משהו כזה : לקבוע מספר ארוחות ביום,בכל ארוחה יש מספר פחמימיה/שומן/חלבון קבוע ובכל יום לאלתר משהו בארוחה (יש אנשים שלא מצליחים להחזיק תפריט קבוע מסיבות שונות,זה מה שאני מנסה לעשות)