לא, יש שם מעל 3000 קלוריות בדקתי
יש מצב.
השייק האחרון (לפני השינה) זה 1700 קלוריות בערך. יכול להיות שזה יהיה גם 3 סקופים של חלבון נראה כמה כבד זה יהיה (או שאולי עוד ש"ש)
זה כפות של בולדוזר 😆 החמאת בוטנים זה 400 קלוריות ככה
ותחשיב גם את המספרים הקטנים ראבק, אתה מוריד מכל מקום 20-50 קלוריות
בננה - 100, ליטר חלב 420, ש"ש 400 (זה כוס של 330מ"ל קיצר, יוצא 100-120ג')
נק' מוניטין:
58,705
1 כוס אורז לפני בישול = 185~ גרם
1 כוס פסטה לפני בישול = 100 גרם.
1 כוס פסטה לפני בישול = 100 גרם.
תרביץ טחינה \ חמאת בוטנים זה הולך טוב עם הכל
- מצב
